心理素質(zhì)差怎么辦

心理素質(zhì)差怎么辦

　　心理素質(zhì)差是一個很普遍的問題，同時也是很讓人困擾的一個問題，那么心理素質(zhì)低該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于心理素質(zhì)低的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　心理素質(zhì)是一個很抽象的概念，簡單的來說，心理素質(zhì)就是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點、品質(zhì)與行為的綜合。它包括了情感，信心，意志力，和韌性等等心理因素。

　　一、擁有一個良好的心理素質(zhì)有五個方面

　　1.較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力

　　2.積極而強(qiáng)烈的內(nèi)在動力

　　3.正常的智力

　　4.健康的心態(tài)

　　5.適當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)良好的個性

　　提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個過程，也需要不斷的努力與鍛煉。

　　二、自我認(rèn)識-了解自己的心

　　自我認(rèn)識是主觀自我對客觀自我的認(rèn)識與評價，自我認(rèn)識是自己對自己身心特征的認(rèn)識，自我評價是在這個基礎(chǔ)上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長期以來，將會形成穩(wěn)定的心理特征--自滿或自卑，將不利于個人心理上的健康成長。

　　自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質(zhì)的人首先要對自己問的問題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項，而有些方面可能是弱項。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強(qiáng)項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項和強(qiáng)項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標(biāo)和動力。

　　三、把握自己的情緒

　　情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什么樣的心理活動就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn)。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那么一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢?其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

　　四、提高受挫力

　　挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來越受到關(guān)注。我個人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說呢?人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數(shù)的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨于平緩，感覺敏感度會形成一個下滑的趨勢。