壓力大掉頭發怎么辦

壓力大掉頭發怎么辦

　　隨著現在社會節奏越來越快，競爭越來越激烈，人們身上背負的抱負也日益沉重。壓力大掉頭發怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于壓力大掉頭發的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、壓力過大掉頭發的原因

　　壓力過大，導致許多人因此而掉頭發，令人更加煩惱。壓力大掉頭發的現象在醫學上稱為精神性脫發。在精神壓力的作用下，使得人體立毛肌收縮，頭發直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，致使血流量不暢，并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，并使得為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，導致頭發的生態環境改變、頭發營養不良。

　　精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能造成神經功能紊亂，使得毛細血管持續處于收縮狀態，從而導致毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于整個人體的最上端，因此頭皮部位最容易得不到充足的養分而致使頭發最易脫落。如果這種壓力一直持續，再加上心理素質較弱，就容易造成頭發易斷、易脫落。

　　精神因素還可能會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、急躁或憂慮情緒、精神壓力過重、神經過度緊張、熬夜等，均可致使頭發生長的周期縮短，出現脫發現象，導致大量掉頭發的現象的發生。

　　另外，精神壓力大容易患脂溢性脫發。頭皮上的皮脂腺是身體上最發達的皮脂腺體，它在精神壓力大，同時大腦消耗能量極大的情況下分泌活動會變得非常旺盛，容易誘發脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時治療，便會造成脫發現象的發生。

　　應對壓力大掉頭發該怎么辦呢?首先我們要做到生活作息規律、保證睡眠充足、減少心理壓力、保持身心舒暢、學會科學的護理自己的頭發。

　　二、防止壓力大而掉頭發的小方法

　　1、經常按摩頭皮能夠防止脫發

　　經常按摩頭皮能夠促進頭部的血液循環，使毛囊獲得生長所必需的營養物質，促使頭發的良好生長，還能夠延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持5分鐘按摩頭皮，可以有效的促進血液循環，預防脫發。

　　2、保證充足的睡眠防止脫發

　　充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常的新陳代謝，頭發的代謝期主要在晚上，尤其是在晚上11時到凌晨3時之間。在這一段時間里若睡眠充足，便可以使得毛發進行正常新陳代謝。反之，便會使得毛發的代謝及營養失去平衡，導致脫發。

　　3、正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，洗頭的次數不要太少，也不能過頻。夏季可以每周洗頭3-4次，冬季可以每周1-2次，洗頭時水溫最好保持在40℃左右。平時可以選用黃楊木梳和豬鬃頭刷來經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能起到按摩頭皮，促進血液循環的作用。

　　4、保持愉快的心情

　　焦慮不安的心情會引發脫發，人們壓抑的程度越深，脫發的速度也會愉快。平時要多運動，學會調整心態，減少壓力，便能大大緩解壓力大掉頭發的問題。