孕婦無聊怎么辦

孕婦無聊怎么辦

　　孕婦在家無聊要怎么充實自己呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦無聊的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、解決孕婦無聊——適當(dāng)?shù)淖鲞\動

　　孕婦雖然不能做一些劇烈的運動，但是可以做一些柔和的運動，這樣可以讓自己有一個良好的心理狀態(tài)，同時還不會讓自己長得過于肥胖。此外做動動能促進(jìn)血液的循環(huán)，加強(qiáng)心肌的收縮力，增加氧氣的攝取量，有利于促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)應(yīng)用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功用加強(qiáng)后，消化液的分泌也自然增加，這樣對于食物的消化、吸收與應(yīng)用都有好處。

　　孕婦做運動還能促進(jìn)肌肉的的和諧性，幫助準(zhǔn)媽媽順應(yīng)身體的重心轉(zhuǎn)移與體重的增加。運動還可以緩解慌張感，讓腰部與骨盆的關(guān)節(jié)變得更加柔軟，肌肉更加有彈性，特別是有意識的鍛煉腹部、腰部、背部與骨盆處的肌肉，可以防止由于妊娠體重增加與重心改動而引起的腰腿痛，還可以減輕臨產(chǎn)時的陣痛，促進(jìn)順利地自然生產(chǎn)。

　　二、解決孕婦無聊——給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)

　　孕婦在家無聊時，可以研究下如何給寶寶增加營養(yǎng)，學(xué)習(xí)一些健康的食譜，像做飯這種簡單的家務(wù)，孕婦都是可以做的。

　　三、解決孕婦無聊——給寶寶做胎教

　　醫(yī)學(xué)專家指出，從優(yōu)生學(xué)的角度來看，孕婦在懷孕22周之后，就可以感覺得到胎兒的形體了。這個時候孕婦可以多給寶寶做胎教，比如輕輕的愛撫、觸壓、推進(jìn)肚子，讓胎兒在母體里快樂地“漫步”、“游戲”與“做體操”，這樣可以促進(jìn)胎兒的肌肉發(fā)育，進(jìn)而可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育成熟。

　　四、解決孕婦無聊——做兼職

　　孕婦不上班，但是可以通過做兼職的方式來工作，這樣不但可以不與社會脫節(jié)，同時還可以增加一定的收入，但是孕婦對于兼職的選擇一定要慎重，不能做一些體力工作，以免給寶寶帶來傷害。

　　五、解決孕婦無聊——學(xué)習(xí)新的知識

　　孕婦可以充分利用孕期學(xué)習(xí)一些新的知識，儲備一些能量，為以后工作做準(zhǔn)備。只要找到自己感興趣的事，孕期很快就過去了。

　　六、解決孕婦無聊——做些手工活

　　在家無聊只，可以學(xué)習(xí)做一些手工活，比如給寶寶織織毛衣、繡十字繡等等，可以打發(fā)無聊的時間。

　　孕婦在家可以做的事有很多，但是倡議少上網(wǎng)，可以多花時間看看電視，看看小說、雜志，聽聽音樂，去公園散步，這樣對胎兒的大腦發(fā)育會更有益處。