中暑了該怎么辦

中暑了該怎么辦

　　在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的癥狀，那么中暑了怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、輕度中暑的治療方法

　　(1)讓患者離開高溫環境，到陰涼、通風處休息，脫去衣服，使患者體溫下降。

　　(2)給患者喝些清涼飲料，如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。

　　(3)癥狀不能緩解時，可用針刺或手指掐人中、合谷、內關等穴位。

　　二、重度中暑的救治方法

　　(1)面色發紅的患者，可將其頭部墊高;面色蒼白的患者，則要使其頭部放底，以保證腦部供血。

　　(2)給患者頭部冷敷，用50%的酒精或冷水、冰水進行反復擦洗，以促其降溫、散熱。

　　(3)如患者昏迷不醒時，可用香煙末刺激其鼻孔，促其蘇醒，同時針刺或手掐其人中、十宣、百會穴，使其恢復知覺。

　　(4)如以上方法搶救無效，應盡快送醫院搶救。在途中要注意降溫避暑。

　　三、預防中暑的方法

　　1、充足睡眠養足精神

　　夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神, 使我們的大腦和身體的各系統都得到放松, 不僅利于工作和學習, 而且也是預防中暑的很好措施。

　　2、適當飲水補充水分

　　高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。

　　3、補充鹽分和礦物質

　　對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

　　4、健康飲食增強營養

　　夏天為了預防中暑，同時應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物

　　5、合適穿著輕薄、色淺

　　夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以涂抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。

　　6、戶外活動攜帶防暑藥品

　　據統計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行并攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。若出現中暑癥狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。

　　7、室內避暑適度降溫

　　高溫酷暑，要盡可能待在家中避免外出，在家中要通過空調、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上，電扇已無助于調節人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調等通過物理方式來進行人體降溫。

　　8、駕車出行注意控溫

　　比如高溫時駕車出行應該注意車內溫度，千萬不要為了省油而不開空調，當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內

　　在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的癥狀，在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預防中暑?中暑的癥狀是什么?中暑了怎么辦?下面和小編一起去看看吧!