小學生足球訓練方法_小學生足球訓練視頻

　　“少年強則中國強”，青少年是人類的希望也是足球運動的未來!所以就很有必要從小學生抓起，認真訓練足球！為此，下面學習啦小編整理了關于小學生足球訓練的方法以供大家閱讀。

　　小學生足球訓練的方法

　　走路訓練法：

　　全程模擬有球訓練，雖然是走路，但是你要想象球永遠都在你腳下，當你快速走路甚至奔跑的時候，可以把任何障礙路當做防守球員，記住，無論什么動作，躲避障礙路的最有效方法，就是左右邊趟球，任何花哨動作都是前奏，過人的最后一下就是一次趟球，往中間趟球就是穿襠!還有一點就是無球訓練要和有球結合才能提高最快!

　　1、帶球訓練，假設腳底下有個足球，左右腳可以轉換重心在哪個腳就用哪只腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。

　　2、簡單過人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。

　　3、左右腳左右畫半圈，練習單車技巧。

　　4、挑球等特殊技巧訓練 腳弓快速向上崩起承45度，當防守球員兩側過來搶的時候，可以輕松一挑過之，或者輕松挑球傳球。

　　5、如果跑起來，可以進行無球訓練，有個空地就足以了，各種技術都可以自創訓練。

　　對墻訓練法：

　　如果你找不到好的隊友的話，其實一個人完全可以自我訓練，只要一面比較光滑的墻面，高度要高一點最好，5米以上。

　　1、腳步力量訓練法，20米、30米、40米、50米不斷開大腳，要集中墻體中部。

　　2、左右腳均衡訓練，一般我們的左右腳都不是很均衡的，弱一點的腳對墻距離一開始要近一點。

　　3、腳法訓練，在墻體上虛構一個球迷，調整不同的距離擊中墻體球門的各個部位。

　　4、基本功訓練，離墻不要太遠，對墻顛球練習，要保證球不落地，同時也可以練習頭球。

　　頭球訓練方法：

　　這個需要一定的場地多人參與，這是我大學時候練的最多的，一開始頭頂球，初學者頂之后會頭發昏，疼之類的，關鍵要頭部結合球的部位準確，就會慢慢適應享受頭球的快樂了。

　　1、角球，定位球訓練法 一個腳法好的連續傳中，一群人同時搶同一落點，可以安排一個GK。

　　2、顛球訓練，用頭顛球，這是進階訓練，技術好了之后，慢慢練習。

　　3、1對1傳高球練習 一個人穿高球，一個人頭球頂球，一段時間后互換，同時可以練習腳法。

　　小學生足球訓練指導

　　(一)足球技術啟蒙訓練的過程與方法

　　1. 循環練習方法：以多個技術動作為一組，將動作編成幾個練習組，進行循環練習，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓練中的“即刻恢復”

　　2. 競賽性練習方法：讓練習對象自由結組，對各個技術動作進行練習比賽。互相鼓勵。相互講評。共同提高。

　　3. 獎勵性練習方法：根據隊員對完成技術動作的質量，而評分，每月舉行評“星”級活動，頒發小獎品。激發隊員練習的積極性。

　　4. 趣味游戲性練習方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設置一至二個技術動作，讓學生在游戲中完成動作，激發學生的練習興趣。

　　(二)練習重點

　　1. 小學生練習足球盡量不要有力量訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容。

　　2. 基本功的練習要占整個訓練計劃的60%以上。

　　3. 對抗練習不益大場地。

　　4. 所有訓練80%的要結合球(包括身體訓練)

　　5. 訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

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