關(guān)于中醫(yī)減肥的方法

　　中醫(yī)減肥主要有經(jīng)絡(luò)減肥法、針灸減肥和穴位減肥法三種形式。下面一起來了解下吧!

　　關(guān)于中醫(yī)減肥的方法：

　　1、經(jīng)絡(luò)減肥法。

　　(1)磁石經(jīng)絡(luò)法。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。

　　(2)點穴減肥法。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。

　　(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，

　　探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。

　　2、針灸減肥法。

　　通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個系統(tǒng)的功能，這兩個系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還

　　使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。

　　3、穴位減肥法。

　　中脘穴，水分穴，天樞穴，氣海穴，關(guān)元穴，水道穴

　　穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處.穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份，避免水腫，并且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.

　　穴位四：關(guān)元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處.

　　穴位五：水道穴，肚臍以下大約3寸處，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.

　　穴位六：天樞穴，肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.

　　按摩氣海，關(guān)元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布，而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣，促進(jìn)胃腸蠕動，廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.

　　穴位按摩手法及時間

　　每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向下腹推壓3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每

　　個穴位各按摩2分鐘左右.

　　常見做法常用常常用常日常

　　減肥的實用方法：

　　一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。

　　二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

　　三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。

　　四、 依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。

　　五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

　　六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。