什么方法瘦腰最有效的方法有哪些
什么方法瘦腰最有效的方法有哪些
久坐的上班族或是生完寶寶后的媽媽們?nèi)绾问菅?接下來，學習啦小編就和大家分享瘦腰最有效的方法，希望對各位有幫助!
瘦腰最有效的方法一
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!這里推薦一款國外比較好的按摩霜，那就是英國溶體瘦瘦身霜，專業(yè)的局部消脂品，這也是瘦腰最有效的方法也是最簡單的方法。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2：波浪推壓法
兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
英國熔體瘦瘦身霜用數(shù)字萃取的天然植物精華成分能迅速穿透表皮層，直達240微米的脂肪層。95%溶解脂肪團，從表皮-真層-皮下組識沖破蛋白質(zhì)屏障能有效激活脂肪分解酶從里到外完全溶解脂肪，減肥效果是一般產(chǎn)品的10倍以上。
瘦腰最有效的方法二
除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢進行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關(guān)活腸方法——勁減肚腩一個月活腸運動
經(jīng)絡(luò)1 雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉(zhuǎn)50圈兒。
經(jīng)絡(luò)2 以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。
經(jīng)絡(luò)3 雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
瘦腰最有效的方法三
平時吸腹
對于天天坐在辦公室的白領(lǐng)們來說好像腰上的贅肉是不可避免的。而這個妙招就是讓你坐著也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的運動量，燃燒腹腰部的脂肪。每天堅持做幾組吸腹白癜風運動。你會發(fā)現(xiàn)驚喜的。
輕揉腰腹
挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然后利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復(fù)練習該運動直至腰腹變得微熱。這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腰的效果。
輕捏腰腹
雙手緊握成拳，然后利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內(nèi)的捏至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，然后接著練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。
輕刮腰腹
雙手四指并攏，將手掌側(cè)立在腰腹下方，然后借助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反復(fù)練習該運動直至你的腰腹變得為熱。這個運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，還能有效的促進脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細蠻腰。
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