快速瘦腿的方法有哪些
很多美眉們其實身材比例都很好，可就是大腿比較粗。那么，要如何瘦腿呢?接下來，學習啦小編就和大家分享快速瘦腿的方法，希望對大家有幫助!
快速瘦腿的方法一
常做高抬腿
經(jīng)常久坐的OL白領(lǐng)美眉們，面對電腦工作就是一整天，而且還會在不經(jīng)意間翹起二郎腿。這樣可是最容易讓脂肪最近在大腿的位置上。所以就算久坐，也要常常做高抬腿的運動。工作一小時，鍛煉10分鐘，長久堅持會看到很好的效果。
飯后散步
工作一天，回到加厚就會感覺到疲勞感，但是可不要養(yǎng)成“寧可坐著也不站著，寧可躺著也不坐著”的習慣。飯后一定要散步半小時的時間，飯后立刻坐可是減肥的大忌。羨慕別人苗條的身材和纖細的腿型，那可就要養(yǎng)成好的習慣。
多吃菠菜、蘋果、西柚等瘦身水果和蔬菜
菠菜、蘋果、西柚中有具有快速去水腫的效果，而且還能加速身體內(nèi)的毒素排出。蔬菜與水果中大多都是具有瘦身的效果，而且都是不含有脂肪的食物，反正攝入過多的脂肪，又能夠保持身體的營養(yǎng)成分不流失。
少乘坐電梯多走樓梯
有很多美眉們總是郁悶為什么自己的大腿總是瘦不下來，飲食也都控制的很好。其實是因為還沒有加入鍛煉，特別是白領(lǐng)美眉，一定要少乘坐電梯多走樓梯，走樓梯能夠消耗體力，又能夠修飾腿型，在爬樓梯時，做腿部運動，短短的幾分鐘，持之以恒就能擁有完美腿型。
快速瘦腿的方法二
一：五十下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓五十下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓一百下的時候，效果一定很明顯!
二：每天刮腿二十分鐘
每天刮腿二十分鐘，一個月減8斤
方法是:買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。
三：薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了3個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過四厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
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