白醋和蜂蜜的減肥方法是什么

白醋和蜂蜜的減肥方法是什么

　　很多人都說蜂蜜+白醋能減肥，這個方法小編的很多朋友都試過的，效果還是不錯的。所以小編衷心為大家提供了一些技巧。

　　蜂蜜減肥的原理

　　1.蜂蜜中含有大量的維生素B，這種維生素能夠有效促進脂肪的代謝與轉化，能夠讓脂肪轉化為大量的能量，蜂蜜中含有大量的氨基酸，其中有8種氨基酸是能夠直接被人體吸收利用的;

　　2.蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這兩種糖分很容易被身體吸收，并且在吸收后不會轉化為脂肪;

　　3.蜂蜜含有多種酶，這些酶能夠促進人體的消化與吸收，所以蜂蜜具有很好的減肥效果。

　　怎么喝蜂蜜水減肥

　　1.山楂蜂蜜

　　將500克山楂放在鍋內煮至七分熟，然后加入半斤蜂蜜，小火煮熟透，每次飯前吃一點能有效的減肥。

　　2.芹菜蜂蜜

　　將芹菜清洗干凈，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入適量的蜂蜜，每次吃飯以前喝一點，可以有效的減肥。

　　3.南瓜蜂蜜

　　可以將一大杯南瓜汁與蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用，能夠起到很好的減肥效果。

　　4.牛奶蜂蜜減肥法

　　選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

　　5.蜂蜜紅茶瘦身法

　　蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

　　6.蜂蜜薄荷茶

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

　　白醋的選擇方法

　　醋里含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利于加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。

　　用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。不過有兩點需要你注意的：

　　1、白醋的選擇必要是要選擇那種經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有的，選購的時候一定要多加留意。一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因為果醋只是保健醋，減肥效果是很差的。

　　2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據個人的口味和需要來調整的，如果你注重美容呢可適當的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。

　　3、具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝 。

　　對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果。

　　喝蜂蜜水減肥需要注意

并不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，如果喝了就會造成病情加重，同時需要注意的是沖蜂蜜的誰最好保持在溫度40度左右，不可以太熱，以免造成營養流失。