腿部精油按摩方法

　　精油按摩漸漸成為人們喜愛的一種休閑放松方式，精油按摩還有很好的減肥效果，但是如果手法不正確也難以達到效果，今天學習啦小編就告訴大家最正確的腿部精油按摩方法。

　　正確精油按摩步驟

　　1.趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。

　　2.通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　3.通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　腿部精油按摩的方法

　　大范圍的涂抹

　　在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，

　　然后再這個區域不斷的按摩。

　　左右手抱住大腿，然后往兩拇指間移動，反復20左右，就可以到下一個有肉的地方按摩了，這種方法盡量兩腿都要按摩，要不會一個腿瘦一個腿胖的。

　　小腿部位涂抹

　　1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓熱自己的兩個掌心。3 均勻的涂抹到腿部。

　　4 涂抹的時候要有力度，讓每個地方都吸收到精油。

　　5 最后用手捏腿部，從下到上，緩慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

　　還可以換成捶打的方式來擊打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。　　

　　大腿部位的涂抹

　　大腿也像小腿一樣，預熱精油然后涂抹真個大腿部位。

　　反復揉按到大腿微熱，然后可以正式的瘦腿了。

　　大腿部位主要用的是捏，一點一點的捏大腿上的肉，從膝蓋到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才會很粗。

　　反復捏起然后放下，慢慢上移，20分鐘左右就可以換腿按摩了。

　　手關節按摩方法

　　1 手握拳，用四指的那面，從腳部開始向上用力提拉。

　　力度以自己能接受范圍。

　　2 大腿外側完畢，換里側同樣的四指刮，這樣可以很好的刺激腿部的穴位。

　　腿肚子上的肉

　　小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在這里大家可以加重按摩，加大量來揉捏肉肉。

　　涂抹好精油，由腳到膝蓋，按摩到吸收，然后就可以再肉多的地方，主要來揉捏。

　　可以用力的捏起肉，還可以反復的敲打，以便讓肥肉運動燃燒起來。

　　對于身材，女人都會表現得有點“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題，建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理，加強胸部周圍肌肉彈性和韌性，減緩胸部肌膚松弛，達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。

　　推薦一些其他部位精華按摩油

　　胸部豐盈精華油

　　成分：巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。功效：采擷自天然植物的專業配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮癥狀;長期使用可有效預防乳腺疾病，并使局部肌膚更加細膩柔軟。

　　使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經過乳溝輕輕向下滑動，順勢將手掌滑動到乳房下方，再沿乳房外側向上滑動，回到起點，反復按摩。

　　纖體按摩油

　　成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。

　　使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。

　　西柚窈窕纖腿按摩油

　　成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

　　使用方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。用時少，效果顯著，但應注意保暖。