女生長痘痘可以喝咖啡嗎
女生長痘痘可以喝咖啡嗎
長痘是正常的一種生理現象，而長痘痘的人可以喝咖啡嗎?長痘痘喝咖啡又有哪些影響呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于長痘痘可以喝咖啡嗎的相關內容，希望你們會喜歡!
長痘痘可不可以喝咖啡
咖啡是一種高能量的飲料，很多人也通常是利用咖啡來補充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不適宜，很多人喝咖啡長痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆發。咖啡 因雖然提神，但咖啡對皮膚有刺激性，也會消耗體內神經與肌肉協調有關的維B，而缺乏維B的人就會更容易感覺勞累，臉色不好，降低體內抵抗毒索機制，長痘痘是正常現象。
因此，經常喝咖啡的朋友，是會長痘的，這是無可厚非的。咖啡的高熱量促成了痘痘加速生長，還會刺激皮膚。還加上喝咖啡的人群多數是生活沒有規律的，經常熬夜，導致內分泌失調，使皮脂腺分泌油脂過多，導致毛孔堵塞。加上不合理的飲食和精神壓力的雙方影響，痘痘就很容易出現。
建議提醒，長青春痘最忌諱的是喝刺激性飲料、熬夜、情緒起伏等。青春痘患者應少食甜的油炸的和肥膩辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、濃茶、酒，適當多吃蔬菜及水果。因為咖啡、濃茶會影響睡眠而導致內分泌失調，所以應少喝。
長痘痘喝咖啡的影響
如果你本來就不長痘，喝幾杯咖啡并不至于造成影響，但如果長痘問題已經困擾許久，咖啡卻有可能使癥狀加重.......
這是因為咖啡因會降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對胰島素的正常響應，引起胰島素耐受性，從而使體內胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會促進炎癥反應，促使毛孔堵塞。
另一方面，咖啡因對腎上腺有一定的刺激作用，當腎上腺受到刺激會分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風險。
除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個問題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖并不少，這會產生雙倍的影響，因為糖的攝入也會引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內胰島素水平會升的更高，從而對痤瘡產生更為不利的影響。
不過不同的個人對于咖啡也許會有不同的反應。當你長痘了，又不確定能不能繼續鐘愛的咖啡時，可以做個實驗，在幾周的時間里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長痘情況明顯好轉，則說明二者之間可能存在關聯。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂中也是含有咖啡因的。
還是不要經常喝咖啡比較好，這個還真的會長痘的，長痘痘的小伙伴，還是要遠離咖啡比較好。
喝咖啡會不會長痘痘
1.脫水
如同高鈉食品與酒精，咖啡因也會令身體的水分流失。咖啡被稱贊為身體消除浮腫，相當于利尿劑，過多的咖啡因將導致肌膚脫水。毫無疑問，干燥是肌膚最大的危機，隨之而來的是提前衰老(膠原蛋白的流失)與引起炎癥(生出紅血絲)，肌膚代謝功能的下降則導致痘痘的生成。
2.奶制品
如果你經常長痘痘，應該想想你是不是經常攝入奶制品。當你往咖啡中加入淡奶油和糖，那么你正在為痘痘的生成制造機會，因為它們將打亂你的荷爾蒙水平、影響皮脂分泌。
3.有害的糖
通常要往咖啡中加入很多糖才能嘗出甜味，但是過多的糖化作用會導致肌膚炎癥與衰老。
4.鞣酸
研究顯示咖啡與紅茶都含有鞣酸，過量飲用將導致消化不良，并阻礙人體對鐵的吸收。肝臟將負責將鞣酸分解并代謝，一旦數量過大，鞣酸只能通過肌膚排出體外，途徑就是長痘痘了。
喝咖啡要適量
總之，凡事要“適度”，有時候“less is more”。多多喝水不僅可以排毒，還可以緩解早上咖啡帶來的副作用，或者可以嘗試用綠茶或無咖啡因飲品代替。如果你真是喜愛咖啡的味道，建議在清早飲用黑咖啡(不加糖不加奶)，過了上午11點就不要再喝咖啡了。改變生活習慣是件不容易的事情，但是只要堅持兩個星期，你就能看到效果。
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