護膚要重視晚睡前的晚餐

護膚要重視晚睡前的晚餐

　　護膚在現代已經成為一門學問，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試，而是由皮膚科醫生開出處方，提供針對性的護膚建議。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫學的高速發展，帶有更高安全性和有效性的醫學護膚品已經成為不可阻擋的一股潮流。

　　專家提醒，護膚應重視晚睡前的晚餐

　　如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠時，就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準備。

　　重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因為皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失。

　　一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　二、晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。

　　三、敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

　　四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純凈水等較為適宜。

　　護膚食物

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，具有延年益壽的功效，由于蜂蜜營養全面而豐富，故常食不僅可使皮膚白嫩光滑、防止皮膚干裂，而且還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤且有光澤。

　　荸薺味甘、滑、性微寒，共有清熱生津、補中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。