抗衰老的美容方法
女性身體內的自由基過多會引起細胞的衰老，也可能引起各種疾病的出現。那么抗衰老的美容方法呢?今天，學習啦小編為你帶來了抗衰老的美容方法。
抗衰老的美容方法是什么
一、頭發
如果你已經出現了白發，短發，頭發越來越稀疏，扁塌，當務之急是多吃些黑色食物可以養腎補血，讓頭發轉黑。
當然，即便你還年輕，為了有效預防這種狀況，首先要先養好腎，養好腎才能養好頭發。中醫認為，人的衰老首先是體現在頭發上。很多能夠保持年輕的人都有捶腰背的習慣，具體方法是每天用兩個拳頭輕輕敲打后腰處的穴位，這樣有利于腎臟的保養，讓你的衰老進程減慢。其次，好好梳頭，經常按摩頭皮很重要。多用十指梳頭，兩手張開，食指彎曲，從額前發際線開始用力點按十秒，放松，再向后移動半厘米點按，直到腦后，反復點按5到10分鐘。另外，你也可以用牛角梳來梳理頭發同時按摩頭皮。
二、牙齒
如果照鏡子的時候發現自己的牙齒變得越來越長，當務之急是先去醫院檢查下是否有牙周疾病，如果有一定及時治療，牙齦敏感的人推薦使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。
即使如此，預防工作也要做好。按摩牙齦外加每天叩齒是很好的預防之道。按摩可以增進牙齦血液循環和新陳代謝，有效預防牙齒衰老：食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，盡量使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩;叩齒也能很好的呵護牙齦：清晨起床后將上下牙對合，均勻清扣36下，與之相配合的還有下頜動作，伸舌動作都能起到呵護牙齦，強健牙齒的作用。
三、皮膚
如果低頭照鏡子的時候發現自己臉部輪廓出現“雙影”，當務之急是適時地補充膠原蛋白非常必要。而補充抗氧化物質可以減少自由基的產生，預防肌膚衰老，通過補充維生素C，維生素E，胡蘿卜素和茄紅素都可以起到作用。
當然，做好防曬和充足的睡眠時好皮膚的關鍵。別以為出門5分鐘就不需要涂抹防曬霜，皮膚抗衰最基礎的保養就是防曬。另外，每天睡眠7到8個小時的人皮膚會更晚出現細紋。
四、乳房
如果你的乳房變得對地心引力更敏感，比以前更松弛了，那大概是氣血出現了問題，乳腺就會變得早衰，通過按摩，食療等方法可以刺激穴位，疏通經歷，最終達到健胸的目的。
乳房是女性美貌的第二特征，打好預防針是關鍵。因此，每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分鐘能促進乳房區域的血液循環，幫助緩解乳房增生等問題。另外，通過食補異黃酮的方法也可以幫助維護乳房的年輕狀態。也有數據顯示，積極開朗的愉快心情更有利用乳房的健康。
抗衰老美容的食物
一、核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
二、松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
三、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
四、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
五、黑木耳
具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。
拒絕衰老的小妙招
一、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素c、e以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
二、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
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