乳房應該怎樣保養

乳房應該怎樣保養

　　乳房保養，擁有美麗的胸部，是每個女性夢寐以求的。那么，應該怎樣保養呢?

　　1 愛胸每月必做 乳房自檢

　　養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

　　1.鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規則，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。

　　2.臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有包塊，需去醫院做進一步檢查。

　　胸部自檢——對于大多數東方女性而言，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔地觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

　　2愛胸每年必做 接受專業檢查

　　所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

　　3 留意他的乳房地帶

　　對于男性來說，乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應關注他的乳房。如果他的胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。

　　4 愛胸的4個GOOD Tips

　　醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

　　1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

　　2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺發生癌變的危險。

　　3.保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪酸水平增加。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

　　4.順其自然做母親：調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。

　　5 生活、工作中愛胸方式各不相同

　　根據體型選擇知己——有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不合適的胸罩，毀你沒有商量。

　　伏案工作有損乳房健康——據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。