怎樣吃醋減肥

　　醋是廚房必不可少的調(diào)味料，那么，怎樣吃醋減肥呢?

　　醋一直是我們烹調(diào)食物的好幫手，使料理更入味、可口。

　　醋中含有豐富的氨基酸、有機(jī)酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，尤其是黑醋。

　　黑醋是由釀造糯米醋與多種發(fā)酵蔬果、辛香料調(diào)和而成，而水果中含有豐富的枸櫞酸，又是熱量代謝過(guò)程中的必備物質(zhì)，效果也就高于其他的醋。

　　窈窕醋

　　攝取過(guò)多肉類(lèi)、油脂食物與甜食，會(huì)使血液渾濁，造成能量的不完全燃燒，使代謝變慢，容易發(fā)胖。

　　醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變成能量，不易發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō)，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發(fā)揮減重的功效。“醋”進(jìn)窈窕的方法很多，只要不要過(guò)量，吃的同時(shí)多一點(diǎn)酸，妳也可以展現(xiàn)夏日窈窕風(fēng)采!

　　喝醋減肥的正確方法

　　1、冰糖醋方

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

　　2、花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等

　　3、蛋醋減肥方

　　原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開(kāi)水混合后服用。

　　功效：減肥瘦身，祛祛斑潤(rùn)膚。

　　適用：肥胖癥、面部黑斑。

　　4、黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。

　　5、洋蔥醋方

　　原料：洋蔥200克，香醋80克。

　　做法：將洋蔥與醋一起攪拌來(lái)吃。

　　服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)長(zhǎng)，同時(shí)維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

　　功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。