既健康又正確的喝醋減肥方法

既健康又正確的喝醋減肥方法

　　喝醋可以加速醣類代謝和蛋白質分解，這樣對瘦身當然有作用了。下面由學習啦小編為您帶來的既健康又正確的喝醋減肥方法，希望對各位有所幫助。

　　既健康又正確的喝醋減肥方法(一)

　　1.冰糖醋

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

　　2.花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　3.蘋果醋

　　原料：蘋果10個，糖適量，米醋3瓶

　　做法：蘋果清洗干凈切塊，放入無水無油的干凈玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子后，密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。

　　功效：潤腸通便，減肥瘦身

　　服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

　　4.紅薯醋

　　原料：紅薯500克，香醋80克。

　　做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

　　5.香蕉醋

　　原料：香蕉2根，水果醋1瓶

　　做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下;放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。

　　既健康又正確的喝醋減肥方法(二)

　　1、喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

　　2、吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

　　3、正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝，這樣大家知道怎么正確喝醋來了嗎?快點跑掉錯誤的方法，使用正確的喝醋減肥法，輕松瘦身。

　　既健康又正確的喝醋減肥方法(三)

　　1、我們常說的食用醋，屬于釀造醋，它主要由米、糖或酒為制作原料，通過微生物的發酵而制成。另外食醋中含有大量的氨基酸、維生素和無機鹽，在促進人體糖類攝入的同時，還能有效促進蛋白質的代謝，從而增強身體各項機能對脂肪的代謝作用，使體內儲存的多余脂肪充分消耗掉。

　　2、用醋搭配黃豆食用，可以在減重的重視降低較高的血壓。這一食物搭配方法也十分適用于患有肥胖癥、高血壓和脂肪肝的肥胖人士。

　　3、將花生與醋搭配在一起食用，不僅可以消除體內多余的脂肪贅肉，而且還有很好的清血脂的功能。這一食譜主要適用于患有肥胖癥和動脈硬化的患者食用。

　　具體做法：花生洗凈曬干放入瓶中，然后倒入食用醋，浸泡十天后即可食用。

　　4、將雞蛋和食用醋搭配在一起，不僅可以幫助減肥，而且還可以起到美容養顏的功效。

　　具體做法：取一個干凈的瓶子，將生雞蛋打碎后倒入其中，然后再倒入食用醋并密封好。待1個月左右的時間，雞蛋徹底分解只剩下一層薄片時，用筷子將其捅破并攪拌均勻即可食用。注意每天應用溫熱的白開水兌醋蛋液服用。