巧克力的保健功效有哪些

　　很多人認為吃巧克力會長胖，但其實吃對巧克力能減肥，而且除了減肥，巧克力還有很多保健功效,接下來小編為大家介紹巧克力的保健功效，一起來看看吧!

　　巧克力能減肥

　　黑巧克力使人更加有飽的感覺，吃過以后食欲降低，減少對其他食物的攝入，并提高新陳代謝，達到減肥效果。

　　巧克力能讓人心情愉快

　　巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿，起到消除壓抑感的功效，進而可以讓人感到心情愉悅。

　　巧克力可緩解壓力

　　瑞士科學家發現，當處於焦慮狀態的人連續兩個星期每天吃黑巧克力之后，他們的壓力激素水平會顯著降低。

　　巧克力可緩解痛經

　　女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。

　　巧克力能防治心血管疾病

　　巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

　　巧克力能預防糖尿病

　　胰島素抵抗是2型糖尿病的一個特點，而黑巧克力中的類黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進而降低他們患糖尿病的可能性。

　　巧克力緩解腹瀉

　　巧克力怎么吃才減肥?巧克力的可可含量從50%-90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

　　如果要減肥，就要食用可可含量70%以上的黑巧克力，吃過多的牛奶巧克力或太甜的巧克力，反而會攝取更多熱量，不利于減肥。建議每天吃巧克力50g左右即可，不宜太多。