打籃球有哪些技巧

　　籃球是以手為中心的身體對抗性體育運動，是我們常見的體育運動項目之一，許多人在下班或者課后都喜歡去打籃球。那么你知道打籃球有哪些技巧嗎?

　　打籃球的技巧有哪些

　　1、打籃球的人身體素質一定要好,所以,要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質和手部力量。跑步每天早晚練習,啞鈴則在夜間練習,且間隔4天練習一次,因為持續(xù)練習手臂會酸脹。

　　2、運球是打籃球的基本功,所以,一定要學會技巧。通常,運球時身體重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要兩手交叉運球,還要用眼的余光看球,避免球砸到腳。在整個運球過程中,球都要“黏”著人,不能離人太遠,否則控制難度會加大。

　　3、傳球也是打籃球的基本功,正確的傳球方式是把球放在胸口前,五指張開,掌心向外托著球,然后抓準時機,向隊員傳球。注意球不能傳太低,也不能傳得太偏,不然隊員配合起來很困難。

　　如何提高打籃球技術

　　1、模仿:也就是試做,按照球星的打法去練習,如要學喬丹的投籃,先空手模仿他的動作,然后再拿球試投,一步步練習。

　　2、細想:籃球動作要領很多,需要慢慢參透,所以,在練習時,要不斷想,不斷總結經(jīng)驗。

　　3、多練:每次學會新技能,都要勤加練習,因為只有變得更熟練,比賽時才能運用自如。所以,不要怕辛苦,應秉承籃球精神,多練習。

　　4、找個好師傅:雖說打籃球的基礎動作都不難,但如果沒人教,領悟力又低,進步速度可能會很慢,所以,找個好師傅也很重要。建議剛開始學的時候找個專業(yè)的師傅,如果本來就會打,可以找一個比自己技術好的師傅。