女性改善暗黃膚色的方法

　　俗話說：一白遮百丑，肌膚白皙的人回頭率總是那么高，仿佛鉆石般閃閃發亮，讓人羨慕不已，回頭看看自己暗沉發黃的肌膚，瞬間失去信心了。現在的很多女性朋友都會遇到這樣的問題，就是面部的膚色不均，這是怎么回事呢?膚色不均如何調理，吃什么改善膚色?

　　各種膚色造成的原因：

　　一、膚色偏黃的原因

　　1.城市的空氣污染加重及光老化，導致皮膚含氧率降低，易被氧化，在皮膚表層形成一道粗糙，難以去除的死皮。這時你就算涂抹再昂貴的護膚品都無濟于事。

　　2.飲食不規律，睡眠質量不好，生活精神壓力大，特別是職業女性。

　　3.老化角質堆積，不及時處理，堆積在表皮上，經糖化，臉部變黃變粗糙，生長斑點。

　　二、膚色偏紅的原因

　　1.肌膚氣色潤，且持久不下，這種境況令人尷尬，有時還可能伴隨著刺痛和灼熱感，這是由于皮膚敏感引起的發紅現象。

　　2.是室內溫差過大導致的刺激。

　　3.長期處在空調房內，皮膚極度缺水，無法挽回，才會造成膚色偏紅。

　　三、膚色偏青的原因

　　成因：女性膚色不均，甚至發青，最大的原因是由于身體虛寒，可能是由于貧血或是血液循環不暢導致的，才會讓膚色呈現出淡淡的青色。

　　四、膚色偏黑的原因

　　成因：與荷爾蒙分泌失常有關，生活不規律;UV紫外線照射的防御力不夠，沒有做好防曬工作，致使黑色素的猖獗，臉色偏黑。

　　無論是那種原因引起的肌膚暗淡無華都是可以通過適當飲食來調理的，那么飲食上調理要從哪些方面來著手呢?

　　飲食調理膚色方法：

　　1、常吃富含軟骨素的食物

　　如豬骨湯、雞骨湯、牛骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚的頭部等，多吃這些食物能改善肌膚松弛，增加彈性，減少肌膚皺紋的產生，使肌膚緊繃水嫩。

　　2、多吃含有膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白是肌膚生成的主要原料，能讓肌膚變的更加豐滿、充盈，可以多豬腳、雞皮、豬肉皮。肉皮作用雖好，但是也含有豐富的脂肪，過于肥胖的女性要少吃。

　　3、多補充各種維生素和礦物質

　　維生素是肌膚很好的養份，補充各種維生素和礦物質，能消除身體內的自由基，增強皮膚表皮和真皮細胞活力，幫助調節細胞內皮脂的分泌，延緩肌膚衰老，改善肌膚質地，讓肌膚重新充滿活力，變得更有光澤。富含維生素和礦物質的食物主要有綠色蔬菜和水果。

　　4、常喝白開水

　　水是生命之源，水才能促進身體代謝，排出肌膚內的毒素，是一種天然的廉價美容劑，我們每天應該喝到6杯-8杯水，才能滿足身體內每寸肌膚的吸收和代謝，讓肌膚永遠保持水嫩。