夏天瘦腿最快方法是什么

夏天瘦腿最快方法是什么

　　夏天是愛美的水水們展現腿部曲線的好時機。但是浮腫的腿要如何見人呢? 下面學習啦小編為大家介紹夏天瘦腿最快方法，歡迎閱讀。

　　夏天瘦腿最快方法：做高抬腿運動

　　清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

　　夏天瘦腿最快方法：飯后站一會或散步

　　吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。飯后出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

　　夏天瘦腿最快方法：飲食注意

　　對我的減肥期，早餐：豆漿+雞蛋。或者玉米，總之多選五谷雜糧就對了。上午上班的時候要多喝水，花茶也是不錯的選擇。對了，小妞在減肥期間每天一勺子固元膏，這樣也能保證大姨媽的正常到來哈~~女人吃固元膏好處多多，但是有些體熱的MM不很適合喲!

　　夏天瘦腿最快方法：科學鍛煉

　　堅持體育鍛煉，每天至少1小時。

　　知道這是一個痛苦的過程，但是為了不再看別人鄙夷的眼光，為了這個夏天的熱褲，也為了那一點虛榮心，就算在難熬，我也認了。

　　起初的時候，跑步機，減少飯量，這些程序對我來說從未體驗感到新奇，一天天還能堅持下來，第一階段完成了時我減肥的效果還可以，減了3kg左右。可接下來要面對的是更加艱巨任務，我知道如果我這是放棄了，那么我的努力就功虧一簣，我還是咬著牙堅持著每天的一小時跑步和不吃晚飯。

　　夏天瘦腿最快方法：伸縮腳踝伸展操

　　(1)雙腳抬高仰躺腳尖伸直，深呼吸3次

　　(2)腳底朝向天花板腳踝勾起來，用這個姿勢再進行3次深呼吸

　　(3)腳踝彎曲、伸直如圖中標示箭頭方向，將腳彎曲、伸直交互各5次