夏天瘦腿方法有哪些

　　俗話說的好，只有懶女人沒有丑女人。夏天到了，如何瘦腿最快最有效?下面學習啦小編為大家介紹夏天瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　夏天瘦腿方法：泡腳減肥法

　　最近老是跟BF發些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環，脾氣也會變好哦!

　　夏天瘦腿方法：熱水交替洗澡

　　啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動后冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。

　　夏天瘦腿方法：運動后不吃東西

　　運動前吃東西咱還能補救一下，可運動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍!

　　夏天瘦腿方法：抬腿

　　把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

　　夏天瘦腿動作一

　　1.身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本

　　2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重復動作10次。

　　夏天瘦腿動作二

　　1.站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。

　　2.吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，大腿和小腿成直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。

　　3.雙手從身體兩側向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處于同一直線上，保持這個動作10秒鐘。

　　夏天瘦腿動作三

　　1.仰臥在地上，雙手手肘撐住地面，將上身微微撐起。

　　2.右腳伸直微微向上抬起，左腳彎曲放在地面，用彈力帶將雙腳綁住。

　　3.其他部位不動，右腳用力向上盡可能抬起，左右交替練習30次。

　　夏天瘦腿動作四

　　1.跪坐，膝關節并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方。

　　2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。

　　夏天瘦腿動作五

　　1.放松站立，有節奏地將一條腿向上踢起，踢起的腿要伸直，盡力抬高。

　　2.抬起腿時，手在腿部下方擊掌。兩側交替重復15次。