坐著就可以瘦腿有什么方法

　　懶美眉的愿望：希望坐著就能擁有纖纖玉腿。其實用對方法，坐著也能瘦腿不是不可能的。下面學習啦小編為大家介紹坐著瘦腿的方法，歡迎閱讀。

　　坐著瘦腿方法：粗鹽瘦腿

　　粗鹽可以刺激人體發汗，將體內多余的水分排出，促進皮膚新陳代謝，清除體內的廢物。粗鹽瘦腿法很簡單，只要每天洗澡前，取一杯粗鹽，用少許熱水拌成糊狀，然后涂抹在腿部，也可以涂抹在其它想瘦的部位。10分鐘后，用熱水將粗鹽沖干凈即可。

　　坐著瘦腿方法：刮痧瘦腿法

　　準備一個牛角刮痧板，在腿上涂抹上乳液，然后按照穴位從上到下刮，每個穴位刮20下，要快速有力，直到刮出紅道道，刮完左腿刮右腿。每晚睡覺之前刮，刮完后不要碰冷水直接睡覺。堅持一個月就能看到顯著的瘦腿效果。

　　坐著瘦腿方法：腿部濃縮SPA

　　小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

　　工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

　　坐著瘦腿方法：食物

　　1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　坐著瘦腿方法：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。