坐著瘦腿的日常方法有哪些

坐著瘦腿的日常方法有哪些

　　可是很多OL都愁于沒時間減肥，其實在辦公室內(nèi)，通過簡單的動作，也可以實現(xiàn)瘦腿的愿望哦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹坐著瘦腿的日常方法，歡迎閱讀。

　　坐著瘦腿日常小運動

　　1坐在椅子上的時候，記得，可以一直左右晃你的腿，讓你的小腿的肉自然地感覺到甩起來的那種，這樣，會帶動你的腿從下往上運動，這樣，慢慢就會減掉腿上的肉的。這個有助于減小腿部分的肉。

　　2把腳尖踮起來，然后上面抖動自己的腿，這個時候，你會感覺到小腿以及大腿處的肉，都跟著在中法以，這種的對于坐在椅子上的人來講，小腿大腿的肉都可以減掉的。

　　3兩腿成剪刀狀，然后記得把兩腿夾緊，注意不要把陰部夾到。然后兩腿往中間擠，這個時候，肛門要夾緊。這樣，也是一種運動，慢慢地燃燒掉你腿部的脂肪。

　　4如果手可以閑下來的話，那么把兩腿放平了，然后用兩只手去按摩或者是揉自己的大腿處，這個時候，你的有效按摩會讓你的大腿處的肉自然燃燒掉。

　　5抬腿的方式也是可以用來減肥的。腰挺直，然后坐在椅子上，兩腿交叉地抬起，落下，抬起落下，在這個過程中，你不僅會感覺到腿發(fā)酸，而且腹部也會有被擠壓而發(fā)酸的情況，這種的很適合減兩部分的肉。

　　坐著瘦腿日常方法：夾紙瘦腿

　　用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。這是一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。中間大腿內(nèi)側(cè)會很酸。長期做下來，腿部會比較緊實。

　　坐著瘦腿日常方法：UP瘦腿肚

　　1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之后再換腳跟往下。

　　2、快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那里在運動了。這個動作使小腿筋可以拉長，小腿的線條會更修長更好看。

　　坐著瘦腿日常方法：轉(zhuǎn)踝瘦腿

　　即將腳逆時針轉(zhuǎn)動半圈，然后回到原來的位置再順時針轉(zhuǎn)動半圈，如此重復(fù)5次。整套動作能有效拉伸腿部，延長腿部線條，達到修長效果，還訓(xùn)練腳踝的靈活性。

　　坐著瘦腿日常方法：一杯茶

　　茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對于女性來說，不但能排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。辦公室時間，忙里偷閑一杯芝 元 堂 巧ke 茶，消脂怡神，特別是夏季，補充人體水分。