最管用的戒酒方法
最管用的戒酒方法
長期大量飲酒成癮產生酒精依賴癥及慢性酒精中毒，酒精肝，脂肪肝，肝硬化，記憶力減退等。至于要怎么戒酒呢?下面學習啦小編就和大家分享最管用的戒酒方法，希望對大家有幫助!
喝酒的危害:
喝酒太多的話會讓的視線非常的模糊的，酒精麻痹你的眼部肌肉，這就意味著你的眼睛無法聚焦，也無法正確的計算出距離遠近。同時，它還擾亂大腦的協調系統的正常運轉，也就意味著你很容易摔倒。
酒精和骨質疏松癥(脆骨病)聯系在一起是因為酗酒導致身體養分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失。骨質脆弱—減緩身體中骨質生長細胞的活動。
大量飲酒的女性產生經前不快癥狀的可能性很高因為酒精的高糖成分。這會擾亂你的血糖水平，并且奪走你用來和經前不快癥狀作戰的營養。
酒精可能使你看起來更老因為酗酒使你脫水，肌膚失去彈性，使它加速老化，更多的皺紋，基本上讓你看起來像個老巫婆。
酒精是一種鎮靜劑，也就是說開始把你帶到一種近乎完美的粉紅色的至高虛幻境界，然后又一下子把你拽回到現時之中，緊隨其后的就是憂郁不振。
最管用的戒酒方法一：
想要戒酒就必須先要了解它，了解酒的優點和缺點。酒這東西分好多種，無論是哪種喝多了都會吐，對人的危害也是顯而易見的。比如對胃、對肝臟、對大腦等都是有危害的。當然喝醉后可能發生耍酒瘋的人也不少，比如酒駕、家暴等等，看來喝酒的危害還真不少呢!
了解了危害之后就想辦法戒酒吧。最好的辦法當然是遠離酒精，但不是那么容易做到的，那不妨先試試減量的方法，以前喝三斤，現在喝兩斤，原來喝八瓶，現在減到五瓶。這不失為戒酒的好開端哦!
然后慢慢減量直至能用其他東西代替為止，比如茶、飲料等等，雖然很難做到，但是慢慢來總會見效的，最好是能有人監督。
與此同時，不妨多注意一下飲食，多吃一些清淡的食物，再加上一些新鮮的水果，對戒酒還是灰常有幫助的。
如果上面的方法堅持下來還是戒不了酒，那只能送到醫院去強制戒酒了，打針吃藥，再加上一些針對性的治療方法，肯定是能戒掉的。
最管用的戒酒方法二：
少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高后頭疼、嘔吐的樣子吧!
讓自己討厭酒，這個可以用厭惡療法，每當自己喝酒或想喝酒時，就強迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針扎下自己、打下自己。這樣來回反復，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯系，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠了。
明確戒酒目標，沒有清晰的目標，就很難成功的達到目的，如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標吧!不要處于一種可戒可不戒的狀態，這樣只會失敗。
讓身邊的人監督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然后讓他們時刻監督自己。
反復告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。
參加戒酒團體，在一個團體中，不僅可以互相監督，還可以找到精神寄托。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。
最管用的戒酒方法三：
飲食戒酒。飲食戒酒是比較常見的戒酒方法，患者在日常生活中應該注意不要過饑，過飽、暴飲暴食，過度的饑餓會導致血糖降低，誘發酒精依賴病發作，過飽則血糖水平過高。
集體療法。患者成立各種戒酒協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的，為了徹底戒掉飲酒習慣，最重要的是主觀認識，只有認識明確才有堅定信念，方可糾正習慣性飲酒行為。
借助藥物。藥物戒酒作為一種輔助方法還有比較有效的，一般來說，由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
自己真心的想戒酒，而不是被家人或是朋友強迫戒酒，如果是被強迫，那么肯定會失敗的。
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