健康拉力繩的使用方法是什么

　　不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。那就是健康拉力繩。那么， 健康拉力繩的使用方法是什么?

　　拉力繩注意事項

　　1. 切勿在太陽中暴曬，切勿在溫水中使用，切勿碰觸尖銳物體;

　　2. 拉力繩是由天然乳膠制成，使用一段時間后表面會泛白泛黃，也就是行業術語“噴霜現象”，不用擔心會對拉力繩的性能產生多大影響。

　　拉力繩保養方法

　　1. 經常檢查拉力繩的完好程度，提前發現安全隱患，當出現破損、裂紋請更換，使用后存放于陰暗處;

　　2. 使用結束后用清水清潔拉力繩，不要與酒精、汽油、煤油、香蕉水等化合制劑接觸;

　　3. 使用門扣時要確定門的縫隙不會讓門扣脫落，不要固定在尖銳物體上;

　　4. 拉力繩的伸展長度極限為6?8倍，建議在3倍以內的范圍內使用。

　　首選做個拉力繩的知識介紹:

　　拉力繩,又稱彈力繩或阻力繩,使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄,增加肌肉強度,拉力繩的原理和優點可以隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動,有很好的健身效果,與啞鈴類似,拉力繩是一種自由度極高的室內健身器材,已經成為健身愛好者的家中必備。

　　拉力繩以其便攜性和輕便性保障了拉力繩運動對場地沒有什么限制,一小塊地方就可以練習,可以選擇在室內或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完后往包包里一收,很方便,正好滿足了現代人日常生活節奏緊張,運動時間有限的需要,并且保證了室內健身的效果。

　　在健身過程中,拉力繩可以根據自己的愛好進行自我調節。可以放在身后從水平方向練習,也可以固定在上面往下拉,訓練模式比啞鈴更豐富。還能依據繩子的長短、數量來增加強度,很有挑戰性與趣味性。

　　事實證明經常變換運動方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛某一項運動,不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當的調整,這時很多人便想到通過變化運動招式來提高室內健身效果,這時就可以使用拉力繩。

　　使用提示:

　　1.要定期檢查,因為拉力繩是具有使用壽命的,一般為1年,如果是健身房一般為1季度,所以提前發現拉力繩安全隱患,防止意外的發生

　　2.避免日照,避免與酒精、汽油等化學溶劑接觸,使用過后做好清潔,可以適當涂抹硅油,以延長拉力繩的使用壽命

　　3.固定時要選擇專業的固定帶,固定在牢固的物體上,當固定在門縫時要注意將門鎖好。

　　4.關于拉力繩伸展的極限,拉力繩的伸展長度最大為6倍,建議在3倍范圍內使用。