怎么進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
開學(xué)了，很多家長(zhǎng)還在抱怨：“我的孩子還沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)!”下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法，希望對(duì)你有幫助
進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法1
首先，作息時(shí)間調(diào)整慢一點(diǎn)。避免“厭倦”心理影響新學(xué)期的最好的辦法是讓學(xué)生提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可是對(duì)于開學(xué)前沒有進(jìn)行充分準(zhǔn)備的孩子，家長(zhǎng)又該如何盡快幫孩子做好調(diào)整和準(zhǔn)備呢?有的家長(zhǎng)過于心急了，于是直接強(qiáng)迫孩子立即進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，無形中讓孩子壓力過大，結(jié)果適得其反，使孩子的厭倦心理更加嚴(yán)重。開學(xué)之初，調(diào)整孩子的作息時(shí)間步伐不妨慢一點(diǎn)，很多孩子在假期里習(xí)慣于晚睡晚起，此時(shí)，家長(zhǎng)可以督促他每天早睡早起一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)，以漸進(jìn)的方式調(diào)整生物鐘，直到與正常的作息時(shí)間相符。這個(gè)過程要循序漸進(jìn)，不能操之過急，更不能在心急之下嘮嘮叨叨或嚴(yán)厲斥責(zé)孩子。
其次，學(xué)習(xí)氛圍營(yíng)造濃一點(diǎn)。隨著孩子逐漸恢復(fù)正常作息時(shí)間，應(yīng)督促孩子每天縮短一些玩游戲、看電視的時(shí)間，為了不讓孩子產(chǎn)生煩躁心理，家長(zhǎng)可多陪陪孩子。比如：和他一起準(zhǔn)備第二天的學(xué)習(xí)用具;及時(shí)發(fā)現(xiàn)并稱贊孩子在新學(xué)期的進(jìn)步，說些鼓勵(lì)的話語(yǔ)，幫助孩子樹立自信心;鼓勵(lì)孩子記錄新學(xué)期的點(diǎn)滴進(jìn)步，體驗(yàn)進(jìn)步的快樂;多觀察孩子的情緒，多和孩子交流溝通，及時(shí)了解孩子的心聲，并且?guī)椭⒆臃治龊驼_引導(dǎo);鼓勵(lì)孩子閱讀，陪著孩子進(jìn)行親子共讀，既培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，也是利用閱讀讓孩子把心沉靜下來，避免開學(xué)初的浮躁情緒。在這個(gè)適應(yīng)過程中，家長(zhǎng)不能只扮演監(jiān)督的角色，這樣容易使自己和孩子站在對(duì)立面上，家長(zhǎng)應(yīng)讓自己站在幫助的角度，和孩子一起分擔(dān)，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓孩子覺得面對(duì)煩惱時(shí)他并不孤單，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)以積極、樂觀的心情影響孩子，讓孩子充滿快樂地去面對(duì)新學(xué)期。
第三，學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂實(shí)一點(diǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際，及時(shí)和孩子溝通交流，幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂出切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如：讓孩子列出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，家長(zhǎng)持尊重、理解、友善的態(tài)度提出改進(jìn)建議;確定自己學(xué)科學(xué)習(xí)的成績(jī)目標(biāo);選擇幾項(xiàng)自己喜愛的課外活動(dòng)等。“凡事預(yù)則立”，新學(xué)期伊始，一份詳實(shí)的新學(xué)期計(jì)劃，可以幫助孩子樹立自信心，消除假期之后的失落感。
進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法2
1、從小事做起，一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持二三個(gè)月之后，再增加，不要一次培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣，太難堅(jiān)持了。積累二、三個(gè)習(xí)慣之后，再新增習(xí)慣時(shí)盡量把這個(gè)習(xí)慣跟以前的習(xí)慣聯(lián)系起來，降低阻力
比如每天完成六件事，早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)，晨間日記之類，一起床就開始，可以試試把把你每天的習(xí)慣都記在手機(jī)里或分享在微博，找一些類似的人互相激勵(lì)。
2、記錄自己的習(xí)慣和遇到的問題、失敗的原因，考慮如何處理和改進(jìn)，下次才可以避免這個(gè)問題。如果是因?yàn)橛螒蚴苡绊?，可以?zhǔn)備個(gè)定時(shí)軟件定期提醒一下，但最好的辦法就是少考驗(yàn)自己，知道自己的自控力沒有那么強(qiáng)，那就離這種方式遠(yuǎn)一點(diǎn)，用其它的方式來放松和消磨時(shí)間。
花了很長(zhǎng)時(shí)間才明白這個(gè)道理：我對(duì)游戲也無法控制，上學(xué)的時(shí)候瘋狂玩過好長(zhǎng)時(shí)間，知道自己的弱點(diǎn)和自控力，從2000年開始，一次網(wǎng)絡(luò)游戲也沒有玩過，到現(xiàn)在12年了沒有從來破過例.
3、你的情況是因?yàn)榄h(huán)境變更，這時(shí)要花時(shí)間分析一下，如何去面對(duì)，怎么調(diào)整自己的習(xí)慣才能更好的堅(jiān)持。別放棄一天、二天就全部停止，盡量早上一起床開始就開始行動(dòng).如果遇到環(huán)境的調(diào)整和改變時(shí)，要提前考慮好打算付出多大的代價(jià)，在初期全力以赴去應(yīng)對(duì)，可以考慮減少已養(yǎng)成的習(xí)慣，從阻力最少的幾項(xiàng)開始堅(jiān)持，再慢慢增加。
豆瓣、微博都有這樣的人在每天打卡，堅(jiān)持。我晚上10：30睡覺時(shí)，會(huì)在一群人都在說要去睡覺了，還有鬧鐘和定時(shí)關(guān)機(jī)軟件，同時(shí)身體已經(jīng)習(xí)慣早睡，9點(diǎn)半或10點(diǎn)左右就會(huì)困?？梢哉?guī)讉€(gè)人互相和微信之類的軟件互相鼓勵(lì)。
4、遇到習(xí)慣打斷的時(shí)候，要注意保持平常心，盡量堅(jiān)持。人總會(huì)遇到一些突發(fā)事項(xiàng)無法控制，千萬(wàn)別把偶爾一、二天的失敗放在心里。偶爾有一天失敗，第二天就要特意注意，放棄一些其它事項(xiàng)，也要確保習(xí)慣的繼續(xù)，這時(shí)要提醒自己下些狠心，放棄一些影響你行動(dòng)的事項(xiàng)。
進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法3
1. 作息時(shí)間：每天保證睡眠
假期大部分學(xué)生(尤其是初高中生)都是夜貓一族，看電視、玩電腦、聊天、玩等等，經(jīng)常晚睡晚起，生活作息規(guī)律與上學(xué)時(shí)嚴(yán)重脫節(jié)。因此上學(xué)之后，首先要改正的就是生物鐘，堅(jiān)持晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡(視個(gè)人情況)。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
2. 飲食愛好：暴吃改巧吃
假期不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)都避免不了暴飲暴食。親戚朋友一見面，寒暄熱情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且還可能一天都在吃喝，不知不覺就吃多了、吃傷了。所以節(jié)假日期間各大醫(yī)院腸胃科是最熱門的科室了。那么節(jié)后就應(yīng)該果斷的結(jié)束了，多吃清淡的，少吃油膩、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起了身體不適，可以喝點(diǎn)褪火的良茶、良藥等;多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食譜組合，內(nèi)調(diào)外理的，很快身體就會(huì)恢復(fù)正常。
3. 學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。很多拔尖學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的 " 雖處鬧市，而無車馬喧囂 " 的境界，只有手和腦與課本交流。
4. 堅(jiān)持體育鍛煉
身體是 " 學(xué)習(xí) " 的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?
5. 學(xué)習(xí)要主動(dòng)
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
6. 保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
7. 注意整理
學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。因此，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
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