上高中應該如何學習才有效
上高中應該如何學習才有效
高中的同學，學習任務很繁重，有一個有效的學習方法是很有必要的。那么上高中應該如何學習才有效?以下是學習啦小編分享給大家的有效的高中學習方法，希望可以幫到你!
有效的高中學習方法
1、每周六晚上定好下周的學習計劃
為什么是周六而不是周日呢?因為學習這件事最講究勞逸結(jié)合了，周日應該用來休息，下周才會有充分的精力投入學習中。
2、不要說“應該做”，而要說“我要做”
某位大師(不是小編)曾經(jīng)說過：“世上沒有嘗試一說，只有做或不做。”“應該做”容易給人一種壓力，做了還好，沒做的話愧疚感就排山倒海而來。試試把“應該做”換成“我要做”，是不是好多了?
3、要想走得快就一個人走，要想走的遠就一群人走
一個人自然有一個人學習的好處，但是一群人在一起更容易產(chǎn)生一種氛圍，好的氛圍能夠把事情推往好的方向發(fā)展，減少阻力。
4、嘗試時間管理工具
在拖延癥犯了的時候，“番茄學習法”(名字是不是很好記啊)是很好的解決方案。具體來說就是：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注學習，中途不允許做任何與該任務無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下(5分鐘就行)，每4個番茄時段多休息一會兒。小編試過，工作效率蹭蹭得提高。童鞋們一定要用哦。
5、保證8小時睡眠
不知道你是不是聽說一些苦學的例子，恨不得每天24小時都用來學習，然后就想當然地覺得自己也可以。小編可以很負責任地跟你說，精力旺盛的人畢竟是少部分，大部分需要很好的休息才能保證白天的效率。所以千萬不要盲目地犧牲睡眠，得不嘗失啊!
6、效率低下的根本原因是逃避難的部分
越是英語好的越喜歡學英語，越是數(shù)學差越不愿意學數(shù)學，這樣怎么可能有效率呢?!真正的勇士敢于面對最不喜歡的科目，不放棄、不逃避。
高中學習的建議
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
如何有效緩解高中生心理壓力
1. 運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。
2. 采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3. 采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應付考試。
4. 充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
5. 適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。
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