怎么能夠有效提升學習能力
怎么能夠有效提升學習能力
提高學習能力是每個人所期望的，但是學習能力不是隨隨便便就能提高的，需要有方法。以下是學習啦小編分享給大家的提升學習能力的方法，希望可以幫到你!
提升學習能力的方法
1.思維的提升比方法重要100倍。
一個人有怎樣的自我認知，就會有怎樣的思維，就會有不同的工具使用類別和方法論。就像我在我的另一個回答想看書，但不知道從哪里開始，該如何選擇? - 衛藍的回答說過，要想更高效率地閱讀，需要做的第一件事情是提高自我認知，實際上也就是改變自己的思維。
比方說，你有“事物發展是非線性的”的思維，知道自己對學習的投入可能帶來的產出不是量的疊加。當自己遇到瓶頸的時候，你可能就不再是繼續增加自己學習時間和單純靠題海等方式去學習。而是尋找“最小限制因子”。從缺口處入手。
如果你有“刻意訓練”的思維，那么你可能就知道為什么很多從小畫畫很好的人長大很少會當畫家的——因為他們的訓練單純停留在興趣和獲得外部贊美的層面，所以他們的水平大概率會保持在業余的水平。就像一個足球愛好者，他們偶爾會踢球，但是他們都會用自己習慣的方式去踢，因為那樣可以讓自己享受和舒服。但是一個專業的足球運動員，他們會被強迫“反腳踢球”，會被要求最短時間內跑完全場。后者的訓練更為“刻意”，而不是停留在舒服區內，所以后者他們的學習獲得的能力水平更高。我們自己在學習過程也應該如此，不單看自己看得懂的書，否則進步會很慢。
如果你有時差思維。你就明白原來“自己努力時不見成效，吃喝玩樂的時候成績反而好了”并不是吃喝玩樂帶來的學習進步。就像自己聽到1000米外的聲音，聲音的發生實際是3秒鐘前。看到的蒼天大樹已經在20年前就開始生長。而當前的努力，也是需要一段時間的積累才能夠看到的。而這個時間，也許是一天，也許是一個月。請相信，它一定會到來!
2.正確利用心理學和生物學知識。
心理學和生物學的知識對學習的影響非常非常大。只要善于應用，絕對可以事半功倍。
比方說，我很早以前就知道，有一個心理效應——他人在場，指的是他人在場能夠促進行為的完成，提高效率。每當我一個人去圖書館分神很厲害，我就會挑一個人比較多的地方坐，因為這樣自己會受到周邊一定的干擾，分神也會較快回來，繼續學習。
還比方說，我知道“道德許可”——當一個人做出一件符合某行為的規范時，會放松對這規范的執行。所以我們經常會對自己說“學習了一小時了，我玩會手機放松一下吧。”實際上就是一種道德許可的表現，利用前面自己對學習行為的執行，解釋自己玩手機的行為。有的人喜歡在重點知識下面劃線，但是那樣反而讓自己在閱讀的時候對那部分有所松懈，反而不利于記憶。我知道這些心理學知識，所以我會在行為發生之前，提前預測出我的行為，然后進行改進。
3.建立及時反饋系統。
看得到努力的結果能夠刺激人們更加多地努力，產生心流，甚至成癮。實際上，很多東西都是可以成癮的，就像巴普洛夫的狗那樣對鈴聲上癮。關鍵在于正反饋。如果想要保持對學習的適度熱情，我的建議是建立可視化的反饋系統。
游戲讓人成癮的原因之一就是因為他的反饋可視化——“還有10積分就可以升級了”。而且非常速度——“打死BOSS就可以領取屠龍寶刀了。”兩者都能夠讓人立刻感受到完成某一行為之后的獎勵。人的決策大腦——邊緣系統非常喜歡做出能夠快速得到多巴胺的行為決定。所以，盡可能地讓自己的努力可視化，得到反饋。比方說，下載一些英語單詞軟件，每天完成多少詞匯量的積累。將自己的日常行為分數化——完成一章書的閱讀5分。在自己看完一本書后獎勵自己吃塊巧克力。記錄自己行為和進步的點滴。這些都有利于保持自己對學習的熱情。
4.培養固定習慣
我們做出一個行為是需要消耗能量的。我們高中的時候經常作息表安排的滿滿的，擁有固定的學習時間和學習空間，所以我們學習的時候相對比較容易進入狀態，但是大學的時候往往沒有固定的課表，學習上沒有固定的教室，這樣自己需要花相對較多的時間去決策學習的時段和空間，這也是為什么一些人上了大學就不習慣和學習效能降低了——因為沒能培養起時間感和空間感這樣的習慣，也就是一定程度的適應不良。良好的習慣能夠減少意志消耗，讓一個人更容易進入狀態，進行學習。
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5.保證身體健康。多睡覺，多鍛煉
身體健康的人擁有更高的應激能力和更為良好的內分泌系統。同樣在嘈雜的環境中學習，健康的人能夠更為專注。而且健康的人能夠保證更為持續的學習時間，嗯，頸椎痛的人就知道。生理上，人人都會有“喜新厭舊”的心理，也就是超限作用，這是因為神經細胞持續接受相同刺激后，會產生適應，提高刺激閾值。所以一個人學習久了，在安靜的環境中學習一段時間后，最好能夠出去走走，那種休息屬于“主動娛樂”，非常有利于減緩大腦疲勞。
提高學習能力的關鍵技巧
在學習上，付出≠回報
“人所付出的時間和精力跟收獲和成就一定成正比嗎?”
不一定。面對著同樣繁重的學習任務，為什么有些孩子就能輕松應對，而有些孩子則做不到呢?
根本原因只有一個，就是看這個孩子是否具備比別人強的學習能力，學習能力包括兩個方面，一個是學習動機，指的是孩子有沒有自己的學習目標，能不能清楚地知道自己是為什么而學習的，有沒有“我想要，我想學”的激情。
另一個是學習方法，指的是孩子懂不懂得管理實現學習目標，能不能合理規劃學習時間，會不會給自己樹立信心，能不能正確應對挫折和困難等等。
學習能力的關鍵技巧和方法才是孩子輕松勝任學習的最有效的法寶，其中，把握住四個關鍵點就可以了：目標管理，時間管理，情緒管理，自信心管理。
妙招目標管理和時間管理
對于目標管理，孩子需要懂得區分目標與愿望的區別，會根據目標設立標準和原則，比如SMART原則，為自己設立可以實現的聰明的目標，而不是憑主觀臆想設立一些不切實際的笨蛋目標。當目標制定了，還要懂得通過一些操作性強的方法和步驟加以實現，以及掌握對目標進行及進調整的方法。同時，衡量一個學習目標是否制定合理，其中一個很重要的原則是“時間”，要教會孩子管理時間，學會在有限的時間里做有效率的事。
妙招情緒管理和自信心管理
有家長會說，我孩子制定了學習目標和時間安排表，可常常是三分鐘熱度，幾天后就堅持不了了!其實，最重要的是孩子是否學會自我控制。人人都有情緒，都會有對某些約定或規則感到厭煩的時候。
是否能遵循目標計劃，區別在于是人控制情緒還是情緒控制人。有情緒管理能力的孩子就會熟練地運用各種緩解情緒的技巧將這種負面情緒處理掉，而且能運用積極的心理暗示法進行自我激勵，從而保證在規定的時間內完成學習任務的目標。
最后一個要點是孩子需要建立良好的自信心。很多家長認為，讓孩子擁有自信很難，其實只要有正確的培養方法，并沒有想象中那么困難，關鍵在于能不能為孩子自信心的建立創造一個合適的環境以及教授給他們關鍵的技巧和方法。
好的學習能力不是天生的
每個孩子在學習的過程中，不可避免都會遭遇到困難，區別只是在于有的孩子他具有樂觀積極的態度，以及非常強的觀察思考能力和歸納總結能力，非常善于從前人身上吸取經驗和方法，而有的孩子則不具備這樣的能力。天生條件優越的天才孩子畢竟是少之又少的，絕大部分的孩子必須通過教授的方式來獲得這種學習能力。因為目標管理、時間管理、情緒管理和自我形象的塑造都是屬于情商的范疇，所以我們建議家長可以通過專業的兒童情商培訓機構讓孩子擁有這幾項能力，提高學習能力，輕松勝任學習，為孩子的成長和成功創造加速度。
學習能力包含哪些能力
很多家長在網上留言或打電話咨詢：學習能力包括方面哪些?是指哪些能力?我在這里作一簡單的介紹。
根據我的研究，學習能力包括基本學習能力——注意力，核心學習能力——記憶力，高級學習能力——思維力，學習動力——心理能力等四大部分。
注意力是一切智力活動的基礎，是人的智力活動、學習活動的總調度師，注意力是知識的窗戶，沒有它知識的陽光就照不進來。一般來說，有意注意力集中的學生，學習成績優秀，有意注意力不集中的學生成績都不好。所以注意力是最重要的基本學習能力。注意力包括視覺注意力、聽覺注意力和綜合注意力。綜合注意力不集中，就會出現上課、做作業坐不住現象。聽覺注意力發展落后的學生，上課就聽不進去;視覺注意力發展滯后的學生，容易看不仔細，容易看錯、漏看等。
記憶力是智力的核心內涵，因為一切知識都需要記憶，所以記憶力就是核心學習能力。包括聽覺記憶力、視覺記憶力、機械記憶力、意義記憶力、瞬間記憶力、短時記憶力、長時記憶力。聽覺記憶力好的學生，能夠聽過就記住，聽課效率好，學習很輕松。而聽覺記憶力不好的學生，則聽課效率差，一般來說成績會不好，視覺記憶力好的學生，就會有過目不忘的記憶力，就能夠看過就記住，背課文、記單詞、記生詞很快，成績優秀;而視覺記憶力不好的同學，記單詞、背課文慢，文科都會比較差。
讀書學習是高級腦力勞動與活動，需要理解、需要思考、需要分析，所以思維能力是高級學習能力。思維能力包括兩大方面，一個是反應能力，一個是思維方法。反應能力是指思維反應的速度，反應快不快。思維方法包括形象思維和邏輯思維，邏輯思維又包括對比分析能力、概括歸納總結能力、類比分析能力、邏輯推力能力、綜合分析能力等等，一個孩子會不會學習，能不能取得好成績，就看思維能力強不強。
心理能力指的是心理定向類型、自我確認、上進心、主動性、責任心、意志力、抗挫折能力、心理歸因、情緒控制力、寬容、感恩、理解、合群等情商因素，是學習的動力系統
這四個方面的能力相互影響、相互制約，共同組形成綜合的學習能力，直接影響學習的效率和成績。家長應從小并一直著重培養孩子的學習能力、提升學習能力。這樣孩子就會自己學習，自己主動學習，并取得好成績，家長不用為孩子的學習操心。
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