大學(xué)課程預(yù)習(xí)的方法有哪些

大學(xué)課程預(yù)習(xí)的方法有哪些

　　大學(xué)的課程相對初中和高中少了很多，但是在學(xué)習(xí)上還是要講學(xué)習(xí)方法，有了好的學(xué)習(xí)方法才不至于掛科，而好的學(xué)習(xí)方法就是課前做好預(yù)習(xí)，那么大學(xué)課程預(yù)習(xí)的方法有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法的資料，希望大家喜歡!

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法1、清空大腦 .

　　“清空大腦”由大衛(wèi)·艾倫提出，旨在排除一切占據(jù)你大腦的瑣事，將它們寫下來，列為一張清單。

　　工作的時(shí)候，立刻寫下任何干擾你的想法，它們就從你的大腦中離開了，給了你放松神經(jīng)的機(jī)會(huì)，并專注于你所需要專注的事情上。在你的清單上，將事情按優(yōu)先順序分入這些分類：今天要做的事、委任的事、這周要做的事和需要放棄的事。艾倫將它們命名為：執(zhí)行、授權(quán)、延期、終結(jié)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)有件事一直殘留在你的清單上，它可能接受了錯(cuò)誤的定義，因此無法激發(fā)你的執(zhí)行力。比如說，你寫了“今年是否買新車”，更好的寫法是將它分為一些小任務(wù)，像詢問車價(jià)、養(yǎng)路費(fèi)、油價(jià)等等。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法2、兩分鐘原則

　　如果你有很多瑣碎的小任務(wù)，每個(gè)最多只需要花兩分鐘，那么你可以每天定45分鐘或一小時(shí)一并將它們完成，包括寫郵件、打電話、整理桌子、查銀行卡余額等。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法3、類似的事情一起做

　　如果你有很多張賬單，那就一起付了;如果你要打掃房子，別忘了你的衣櫥。一旦開始做了就將類似的事都完成，這樣相當(dāng)于在一定的時(shí)間里專注在了一件事情上，讓你的心理資源分配更有效率，能做更多事卻省下了很多精力。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法4、不要做多重任務(wù)

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法多重任務(wù)會(huì)讓你糾結(jié)要不要回復(fù)郵件、怎么回復(fù)，是專注于你正在干的事還是著手干擾事件。這些選擇無疑耗費(fèi)了你的能量，或者說氧化葡萄糖。列維京說，在多件任務(wù)之間轉(zhuǎn)換會(huì)讓你精疲力盡，沒有方向感，焦慮。相反，專注于做一件事，并將其作為核心會(huì)比多重任務(wù)所消耗的精力少，減少大腦對氧化葡萄糖的需要。

　　據(jù)斯坦福的神經(jīng)學(xué)家羅司·波特拉克所說，多重任務(wù)還有其他方面的牽絆。他發(fā)現(xiàn)，那些同時(shí)看電視和學(xué)習(xí)的學(xué)生本該對知識的獲得和儲蓄可能會(huì)被新事物所取代。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法5、限制電子郵件分散注意力

　　來自倫敦格雷沙姆大學(xué)的格倫·威爾遜發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在完成一件事的時(shí)候，如果收件箱里有未讀郵件，你的有效智商會(huì)下降十個(gè)點(diǎn)。他還說明了多重任務(wù)對記憶和注意力的傷害比抽大麻還大。

　　因?yàn)闆]幾分鐘就出現(xiàn)的新郵件會(huì)影響你的決定和判斷能力，列維京建議將你的大腦專注于一件事。比如關(guān)掉你的郵件提醒，每天定兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn)查郵件，那么你就不會(huì)持續(xù)受到干擾。他還寫道，很多人設(shè)置了郵件提示，每五分鐘就查一次郵箱，如此每周的工作日就要查200次，這是多么可怕的數(shù)字。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法6、早上第一件事“吃青蛙”

　　一日之計(jì)在于晨，每天早上是精力最旺盛的時(shí)候。隨著時(shí)間流逝，每個(gè)選擇，無論大小，都會(huì)消耗我們的葡萄糖。

　　像“我該用藍(lán)筆還是綠筆?”和“剛確診癌癥，我該化療還是理療?”，這兩個(gè)問題消耗的能量是一樣的。

　　奧斯卡獲獎(jiǎng)導(dǎo)演杰克·艾伯特有句名言：吃青蛙。如果你早上第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么接下來的一天就沒有更讓你心煩的事了，所以無論那件最讓你頭疼的事是什么，早上第一個(gè)就把它給做了。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法7、只在值得的事情上花時(shí)間

　　如果你想要整理賬單和收據(jù)，你不需要去文具店買分類文件夾再花接下來的六個(gè)周末整理這些東西，除非你隨時(shí)要用。對于五年前的文件，把它們?nèi)舆M(jìn)盒子就好了，需要的時(shí)候再找。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法8、休息一下

　　每隔幾小時(shí)就休息五分鐘，長此以往做事會(huì)更加有效率，因?yàn)檫@就像給大腦一個(gè)重啟的機(jī)會(huì)。所以休息一下，睡一會(huì)，散散步，聽聽音樂，這些大boss們覺得浪費(fèi)時(shí)間的事卻能夠提高生產(chǎn)效率和創(chuàng)造力。

　　一般來說，一個(gè)15分鐘的打盹能提高有效智商十個(gè)點(diǎn)，不過也因人而異。對于大多數(shù)人來說，休息一兩個(gè)小時(shí)就太長了。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法9、做白日夢吧

　　大腦以兩種截然相反的模式運(yùn)作：一種是引導(dǎo)思想，另一種是讓思想主宰。引導(dǎo)思想能夠讓我們完成任務(wù)，但我們的無法在一個(gè)領(lǐng)域里逗留一整天。

　　白日夢模式，思路是互不相關(guān)的，卻像一個(gè)神經(jīng)重啟開關(guān)，補(bǔ)充那些在一件事上消耗掉的能量。同時(shí)，它還能促進(jìn)創(chuàng)新能力，這些天馬行空的想法將平時(shí)毫無聯(lián)系的事連接起來，可能就在某一瞬間激發(fā)了一些問題的答案。