什么方法可以治好便秘
什么方法可以治好便秘
便秘是常見病癥，給病人帶來很大痛苦。那么怎樣治療便秘最有效這個問題是很多便秘患者所關注的。所以，接下來，學習啦小編就和大家分享什么方法可以治好便秘，希望對大家有幫助!
治好便秘的方法一：
要做到按時排便，盡量在早餐后如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利于促進排便。
每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸的分泌，增強腸蠕動的作用。
生活要有規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢，合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
治好便秘的方法二：
一、食療方法：
患者除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節。
1. 怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧，豆類，銀耳，蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。
2. 怎樣治療便秘最有效之應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘，平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒，養成養花、鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
食療治便秘的方法還有很多，其原理都相同，在此就不一一列舉。食療治療便秘雖然最安全，但不是最有效的，尤其是對于嚴重性的便秘朋友而言，食療往往收效甚微。
二、瀉藥排便：
通過瀉藥通便是很多便秘患者選擇的方式，其中瀉藥又可大致分為以下三種：
1、刺激性瀉藥：這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁，使腸蠕動加強，從而促進糞便排出。如果導片，蓖麻油，大黃等。此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長期使用能引起腸道應激性降低的副作用，所以不宜常用。
2、是稀釋性瀉藥：又稱容積性瀉藥。這類瀉藥能阻止腸道吸收水分，使腸內容積增大。同時它們 口服后很難吸收，能在腸內形成很高的滲透壓，使水分和食糜容量增大。由于容量大，腸道被擴張，機械性地刺激腸道，引起腸蠕動增強而排便。這類瀉藥有硫酸鎂，硫酸鈉(芒硝)等。
3、潤滑性瀉藥：如液體石蠟，食用油等。這類瀉藥能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出。液體石蠟口服或灌腸后不被吸收，同時可以阻礙腸中水分的吸收。作為理想的通便劑，但有油漬污染內褲的現象，長期應用可干擾維生素A,D,K以及鈣，磷的吸收。
通過瀉藥治療便秘的機理也都一致，通過各種刺激腸道粘膜來“強迫”腸道蠕動從而排便，瀉藥不僅副作用極大，而且長期服用還會形成藥物依賴，反而會加重便秘，是最不可取的通便方法。
三、果蔬通便：
通過純果蔬成份的通便產品來調節腸道健康，從而最終恢復腸道自然排便功能的治療方法。也是目 前公認的最安全最有效的通便產品。以下我們就以目前最具代表性的變通膠囊作參考。
變通膠囊作為純果蔬類的保健藥品，它的核心配方來自治療便秘的療效果蔬：南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖。首先食材符合標準，另外就是量。據專家介紹，舉個很簡單的例子，一粒變通膠囊里面大約要從十個南瓜里面提取精華元素而成。所以從另一個角度上講，變通膠囊也屬于食療范疇，只不過更加科學和有效。
最后，果蔬通便與通過簡單的瀉藥通便的最大不同之處就是治療原理，果蔬通便是從根本上為便秘患者解決腸道健康的，潤滑腸道，最終恢復腸道的自然排便功能，即在不吃藥的前提下也能保持正常的排便，最終原理便秘困惱。所以，通過簡單的對比下來，哪種方法治療便秘最有效自然也就不言而喻了。
看了“什么方法可以治好便秘”的人還看：
1.最快的治便秘方法
3.如何治療便秘方法