失眠健忘的治療方法
失眠健忘的治療方法
你是否還在為失眠健忘而寢食難安呢?別著急，接下來，學習啦小編就和大家分享失眠健忘的治療方法，希望對各位有幫助!
失眠健忘的治療方法一
首先介紹黃酒核桃湯的做法，首先，核桃五個去殼后，與白糖50克碾碎。
加黃酒50-100毫升，用文火煎熬10分鐘即可使用，每日兩餐
功效：味甘性溫，有斂肺定喘，溫腎潤腸之功。酒浸成劑助藥勢，行散溫潤，則胃痛、急、慢性胃病患者均宜
失眠健忘的治療方法二
核桃酒的制作：
首先，取3000克核桃搗碎放置入干凈容器中，加白酒5升浸泡，密封，過20多天后酒變褐色為準
開封，過濾核桃渣，酒液倒入在干凈容器中備用
用法：每日三次，每次10毫升即可。酒過傷身，切勿多飲。
此法可治神經衰弱，頭痛，急慢性胃炎，甚至有消炎作用。
核桃酒的功效與作用適應人群：
核桃對各種年齡段的人都有滋補養生的功能，孕婦多吃有利胎兒的骨骼發育;兒童常吃有利于生長發育、增強記憶、保護視力;青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤;中老年人常吃，可保心養肺、益智延壽。核桃中含有很豐富的亞麻油酸，以及磷、鈣、鐵，這些都是人體理想的肌膚美容劑，經常吃有潤膚、烏發的功效。
失眠健忘的治療方法三
一、良好的生活習慣：我們要養成良好的生活習慣，按時睡覺，按時起床，不要被任何原因打亂了自己的作息時間。早上的時候盡量不要賴床，晚上的時候不管有什么事情也要及時的放下，只有養成了良好的作息時間，才能夠更好入睡。
二、合理的飲食：在睡前我們就不要吃一些有刺激性、油膩的食物了，這樣是很容易會加重腸胃負擔不利于睡眠的。也可以吃一些對睡眠有幫助的食物，如百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚，這些食物具有寧心安神的效果，能夠幫助我們入睡。
三、適量的運動：對于腦力勞動者來說，最好是把每天的運動時間放在晚上，這樣有利于消除我們大腦的疲勞。也不是說一定要跑步、游泳才算是運動，下班后去超市逛逛，吃完飯到小區里散散步等都可以，如果我們每天能走五千到一萬步，很多人的失眠問題就解決了。
四、丟掉不良情緒：如果是在白天的時候工作上出了問題，就會產生急躁、焦慮等不良情緒，一些不懂得調節自己的人，就很容易會帶著這樣的情緒上床，無法安心入睡，失眠就自然會來了。不要給自己太大的壓力了，要學會給自己減減壓，保持心情愉快。
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