肩周炎的最好的治療方法
肩周炎的最好的治療方法
肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，近幾年也有30歲左右的人發生。那么，當肩周炎發生后該怎樣治療呢?接下來，學習啦小編就和大家分享肩周炎的最好的治療方法，希望對各位有幫助!
肩周炎的最好的治療方法一
對于急性肩周炎來說中醫按摩是最好的方法了，我國中醫學博大精深，對于中醫按摩這一塊有著很多的很管用的方法。中醫講痛則不通，通則不痛，利用按摩刺激肩膀周邊相關穴位可以有效的減輕患者疼痛感。
對于慢性的肩周炎患者來說搓澡法是一個不錯的選擇了，小編有一次著涼肩膀疼的厲害，就用這個方法做了一個星期，就好了。注意的是要盡量用力像上探，分組做，每組30到50次。
蝴蝶法：用手盡量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動“翅膀”。分組做,每組30到50次。
爬墻法：舉起雙臂盡量的往上探，像爬墻一樣。如果患肩一側的手臂抬不起來則可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。
肩周炎的最好的治療方法二
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
6.自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
肩周炎的最好的治療方法三
1、前后擺動運動。軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然后挺直腰，稍作休息。--射頻綠色療法治療筋傷--休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前后擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重?？梢韵扔?.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
2、回旋畫圈運動。 患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30～50次。
3、正身雙手爬墻患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側的手指沿墻緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。
4、側身單手爬墻患者側向墻壁站立，用患側的手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
鍛煉肩關節預防肩周炎
5、肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。
6、拉滑車。如圖自制一個簡易的拉滑車，雙手上下拉拽繩子一頭，可以鍛煉肩關節。
7、梳頭?；颊哒玖⒒蜓雠P均可，患側肘屈曲，作梳頭動作。
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