女孩子腎虛怎么治
女孩會(huì)得腎虛嗎?答案是肯定的。那么，女孩腎虛該怎么辦呢?女孩腎虛會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀?又該如何治療女孩腎虛?今天小編為大家推薦治療女孩子腎虛的方法。
治療女孩子腎虛的方法
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
5、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
女孩腎虛的六種表現(xiàn)
1、總想去衛(wèi)生間
每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊(duì)，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會(huì)兒，剛逛到興致處，又要惦記上洗手間了。
2、秀發(fā)日漸稀少
工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日也很注意保養(yǎng)，自己也感覺不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢?
3、總有羞于示人的熊貓眼
每天早晨化妝時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。明明還不到30歲，怎么會(huì)衰老得這么快?
4、怕冷且容易拉肚子
總是怕冷，常常一受涼就會(huì)拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，只有暗暗嫉妒的份兒。
5、莫名其妙地發(fā)胖
一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，也不忘時(shí)常去健身房揮汗，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法，都擺脫不了失眠的困擾，不吃藥不數(shù)羊就睡不著。
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