老年人腰疼怎么治療
很多老年人由于生活中不注意調養，導致出現腰酸背痛的情況，給生活帶來了非常大的不便利。那么，今天小編為大家推薦治療老年人腰疼怎的方法。
治療老年人腰疼的方法
揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。
滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推:兩手對搓發熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產生發熱感。
壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先順時針,后逆時針各36圈。
捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次。
抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。
抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后),點按1-2分鐘,直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
腰疼的原因
腰疼并不是一個獨立的疾病,而是一種癥狀,引起腰疼的原因很多也很復雜,常見的腰疼原因大致分為以下五種。
1、由于脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎,以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、由于脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生癥、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
3、由于脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
4、由于內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等,腫瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
5、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現。
可見,引起腰疼的原因是多方面的,也是比較復雜的,所以出現持續且不明原因的腰疼,不要掉以輕心,應盡快到醫院確診,避免某些嚴重疾病的發展
老人腰痛吃什么
1、刀豆豬腰湯
配料:刀豆6-8粒,豬腰一個。制作:豬腰切開洗凈,剔除白色筋膜,以去除異味,加刀豆,水適量,煮湯。加食鹽調味,飲湯吃豬腰。功效:祛痛,溫中。適用于腎虛腰痛,也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。說明:刀豆,又稱劍豆、關刀豆,為豆科植物刀豆的種子,味甘性溫,入胃、大腸經,含尿激酶、植物血凝素等,功能溫中下氣、益腎補元,是一種滋補性食物,具有鎮靜作用;豬腰,味咸性平,入腎經,功能和理腎氣,補水臟,治腎虛腰痛、老人耳聾等。注意事項:本方四季可用,進食時不吃刀豆。
2、杜仲豬肚湯
配料:杜仲30-50克,豬肚200-250克。制作:將豬肚洗凈切成小塊,水適量,與其他配料煮湯,調味服食。功效:補腎健脾,益精血,強筋骨。適用于腰肌勞損、夜多小便等。說明:杜仲,味甘性溫,入肝、腎經,功能補肝腎,強筋骨,安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。
怎么預防老人腰痛
選擇一張硬度合適的床,可以消除體重對椎間盤的壓力,但硬要有適度,不能過硬,以仰臥時將手掌伸入腰下剛好不費勁為標準。選擇一雙合適的鞋子。即使自己不做重體力活,普通人的站立和行走也會給老年人的腰帶來巨大的壓力。如果選擇硬底鞋子,鞋跟敲打路面引起的沖擊波會傳遞到骨骼,使腰疼病情加重。因此,中老年朋友選擇松軟,彈力好的軟底鞋,呵護腰部免受震動。天冷時,穿一件保暖防止腰疼。
腰部保暖對中老人十分重要,很多人在受涼后會出現腰部疼痛,腰部發沉的癥狀,天冷時備件保暖內衣,還可以在腰部貼暖身貼。正確的坐姿,挺胸抬頭,當需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背,坐沙發時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發面的底端,背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加體感舒適度。
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