女孩子打呼嚕怎么治療
女孩子打呼嚕怎么治療
打呼嚕的女人會嚴重的睡眠不足，加速肌膚老化。嚴重可危害整個家庭的幸福。那么女人打呼嚕主要原因是什么呢?還有打呼嚕對女人有多大傷害呢?今天小編為大家推薦治療女孩子打呼嚕的方法。
治療女孩子打呼嚕的方法
1.選擇合適的枕頭
枕頭一定要保持軟硬適度，如果枕頭太軟就比較容易導致脖子后仰，這樣就造成喉部的肌肉緊張，睡覺時候容易打呼嚕，如果枕頭太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不暢通，也容易產生打呼嚕，枕頭不僅軟硬要適度，枕頭的高低也要所有注意的，太高或者是太低的話都容易引起打呼嚕，枕頭的高度要保持在側睡時，躺下之后，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
2.要養成良好的生活習慣
平時應該保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒煙戒酒，平時注意鍛煉，在睡覺之前不要從事激烈的運動，不要讓自己的情緒激動，睡覺的時候采取側臥，不要趴著或者是仰臥，這樣就可以使得打呼嚕不會發生。
3.積極的進行減肥
一般來說肥胖的人喉嚨部位和鼻子部位的肉比較多，比較容易出現呼吸不暢通，造成打呼嚕。所以肥胖的人一定要積極的減肥。
4.采取手術進行治療
手術治療打呼嚕是一種沒有辦法的辦法，如果你的打呼嚕嚴重的影響到了生活，在采取很多方法之后都不能獲得緩解，可以考慮用手術的方法治療打呼嚕。但是這種方法比較的痛苦，要謹慎考慮。
5.藥物治療
目前市場上有很多治療打呼嚕的藥物，但是這些藥物只能是治標而不能治本，只能是緩解打呼嚕的癥狀，不能去根，而且還有副作用，所以一定要謹慎使用。
6.呼吸機和阻鼾機治療打呼嚕
呼吸機和阻鼾機可以有效的緩解打呼嚕的癥狀，但是戴上之后比較影響翻動，不是很舒服。
7.睡覺的時候一定要保持體內的水分
睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
女孩子打呼嚕的原因
打呼嚕的原因1：任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生。如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
打呼嚕的原因2：肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
打呼嚕的原因3：睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
打呼嚕的原因4：不健康的生活習慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發生打呼嚕的危險性。
女孩子打呼嚕的危害
生理傷害。打鼾的女性一般是由于呼吸不暢，氣血不通等原因導致的。長期的呼吸不暢、氣血不通會嚴重影響女性的睡眠質量，擾亂女性正常生理機能。出現毛孔粗大、面色難看、體虛發胖、經期紊亂等癥狀。有打鼾現象的女性要警惕鼾癥會加速衰老，提前絕經等。
心理傷害。一般女性都有較強的自尊心，力求自己能完美。打鼾無疑為自己的形象蒙上陰影。長期受鼾癥困擾的女性除了會出現神經衰弱等問題，還會在導致自卑、孤僻的心理障礙。甚至部分女性因打鼾而影響夫妻關系，造成婚姻危機。
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