怎么治療口臭
怎么治療口臭
日常生活中，人們很容易出現口臭現象，嚴重影響人們的社會交往和心理健康，那么該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢?今天，學習啦小編為你帶來了治療口臭的方法。
口臭的治療方法
常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。
生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。
咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
用鹽水漱口。或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅
丁香3克。含于口中，可以暫時去除口腔異味。
勤刷舌頭。在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚，午飯后最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。
堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
去除口臭煩惱的小妙招
1、喝點酸奶
有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。
2、多吃海帶
在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、吃口感脆的果蔬
咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進唾液分泌，保持口腔濕潤。
4、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。
5、適當服維生素
維生素D不利于口腔細菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細菌生長，并且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
6、每天刷牙
去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預防口臭還應注意以下幾點：
7、適當飲水
細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應該多喝些水。
8、少喝咖啡
咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進入口腔，為細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。如果經常口臭，可以改喝茶來代替咖啡。
9、戒煙
任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。
口臭原因
1、口干
口干是導致口臭的最直接的原因。口干時，口腔內的無氧環境很適于這些厭氧菌的滋生和過度生長，并會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。
2、口腔衛生
口腔衛生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。
3、心理因素
壓力、緊張，工作量過大也有可能帶來口臭。因為緊張，壓力都會令機體副交感神經處于興奮狀態，反射性地出現唾液腺分泌減少，導致口干。
4、疾病因素
一些消化系統疾病也會引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態，或直接產生硫化物。對于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發病了，原發病治好了，口臭自然就消失了。
5、不良飲食
生活習慣有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。
6、藥物
有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會增加口干癥狀。間接導致口腔異味。此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。
7、鼻腔疾病
常滴滴鼻凈也會出現口臭。長時間滴用滴鼻凈會影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會分解產生硫化物，導致口臭。
8、分泌物
舌頭舌后部的舌乳頭之間常會存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因為處于厭氧的環境，厭氧菌非常活躍，不斷分解產生出硫化物，就會導致口腔異味。
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