成人磨牙是怎么治療
成人磨牙是怎么治療
人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也會磨牙是怎么回事，下面是學習啦小編為你整理的關于成人特磨牙是怎么治療方面的相關內容，希望能幫到你。
成人磨牙的治療方法
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛;
11.睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛。
12.白天避免玩得過度興奮。
磨牙是什么原因
1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此癥。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
如何預防磨牙
1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。
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