怎么治打呼嚕的人
怎么治打呼嚕的人
打呼嚕看似不是病，可是經常打呼嚕就應當對自身健康引起重視了，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治打呼嚕的人方面的相關內容，希望能幫到你。
打呼嚕的人該怎么治療
方法1、保守療法
減肥療法，改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
方法2、膳食與生活
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。
方法3、手術療法
適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
方法4、藥物療法
現在醫學研究證實，鼾癥發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。
方法5、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。
治打呼嚕的妙招
一般睡覺突然開始打呼嚕的，是由于睡覺姿勢不對，壓到氣管，使得我們的呼吸不能順暢與外界交流。卡殼兒的氣管，呼吸的氣流是被擠壓成氣流狀態出來，所以呼嚕聲就出來了。此時，可以換個姿勢。
人不能太胖。旁人由于體重，以及身體內部內臟相互擠壓，以及過于肥胖之后，躺下睡覺，一身的肉擠壓變形，讓呼吸道呼出的氣流不順暢。所以，為了健康，減減肥吧。
勞累一天的人，睡覺容易打呼嚕。甚至有的女人過于勞累，在夜晚休息的時候，身心全部放松，呼嚕聲此起彼伏。如果近期的生活狀態有些累了，睡前沖個熱水澡，泡泡腳，減緩壓力，睡覺更舒心。
枕頭墊的過于高了。我們的頸椎是天生的生理彎曲。這種情況相當于是外力作用下，使得我們的頸椎超過生理彎曲的允許范圍，讓氣管被迫彎曲，同樣造成呼吸不順暢，不舒服，呼嚕聲走起。
3個治療打呼嚕的小偏方
小偏方1.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
小偏方2.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效
小偏方3.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
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