落枕了怎么治療有什么方法
睡一覺起來，發現脖子僵硬疼痛，動彈不得，怎么辦，下面是學習啦小編為你整理的關于落枕了怎么治療有什么方法方面的相關內容，希望能幫到你。
落枕了怎么治療
第一：冷敷
一般情況下，脖子出現落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現為局部地區出現疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現了落枕的情況，那么在兩天時間內只能夠進行冷敷。可以將干凈的毛巾包裹住冰塊，然后一次冷敷的時間應該控制在二十分鐘以下，每天進行兩次。如果落枕的情況比較嚴重，那么也可以每小時冷敷一次。
第二：熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個時候才能夠進行熱敷。首先應該講干凈的毛巾放入熱水中，然后扭干熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進行照射。
第三：按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之后，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那么就需要進行按摩了。患者最好采取坐著的姿勢，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
第四：選擇適合的枕頭
上文我們和大家說了，導致身體出現落枕的原因之一就是由于枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高，這樣的枕頭會導致脖子周圍的肌肉以及關節得不到放松，這樣受壓增加，局部所需要承受的緊張以及壓力就會增加，很容易導致脖子出現落枕這些損傷的情況。所以說，如果生活中你發現自己的枕頭不合適了，那么最好換一個適合自己的枕頭。
第五：拔罐
拔罐是一種傳統的中醫治療疾病的方法，落枕會導致脖子周圍的肌肉出現疼痛甚至是痙攣的情況，這個時候拔罐能夠有效的緩解疼痛。如果我們進行冷敷、熱敷之后疼痛都不能夠緩解，那么可以選擇拔罐來進行治療，一般三天左右就能夠恢復了。
第六：貼膏藥
如果落枕的情況比較嚴重，那么我們也可以選擇有寫膏藥來進行治療，例如活血膏、麝香虎骨膏、熱敷靈以及活血止痛膏等等，這些都能夠很好的緩解一些由于落枕所導致的肌肉疼痛情況。
落枕的運動療法
低頭仰頭 坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。
左右擺頭 坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。
搖擺下頜 坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部 坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。
旋轉頸部 坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
按摩枕部 用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發熱為止。
導致落枕的原因
第一：肌肉扭傷
如果說晚上睡眠姿勢不好，導致頭部以及脖子長時間處于一個過度偏轉的姿勢;也有可能是在睡覺的時候枕頭不適合自己使用，例如高度問題以及軟硬問題等等，這些情況都會導致脖子處于一個多度伸張的狀態，有可能導致肌肉的另外一部分出現緊張，甚至出現小關節扭錯的毛病。如果扭錯的問題時間比較長了，還有可能出現靜力性損傷的情況，患處的肌肉以及筋軟硬不和，身體中的氣血運行出現了異常，這樣就會出現疼痛，特別是在做一些動作的時候更加的明顯。
第二：風寒入侵
如果我們在睡覺的時候受寒了，特別是在夏天的時候貪涼，這就會導致頸部以及背部出現氣血凝滯的情況，導致經絡運行受到阻塞，這樣局部位置就會出現僵硬疼痛的癥狀了。
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