怎么治療長期便秘該吃什么
怎么治療長期便秘該吃什么
長期便秘對自身健康是有很大危害的，找對方法治療非常有必要，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治療長期便秘該吃什么方面的相關內容，希望能幫到你。
怎么治療長期便秘吃什么好
胡桃粥
材料：胡桃10個，粳米100克。
做法：將胡桃肉搗碎，粳米洗凈。粳米、胡桃肉放入鍋內 ，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。
功效：治療便秘頑固性便秘，大便稀薄者忌食用。
桑椹芝麻糕
材料：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。
做法：黑芝麻放入鍋內，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，去渣留汁。將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次 ，早、晚餐服用
功效：適宜老年人腸燥便秘者。
治療便秘可以了解潤腸清益菌膠囊
桂花核桃凍
材料：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。
做法：①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻;再加核桃仁漿拌勻;最后將奶油放入鍋攪勻;轉用文火煮沸后，出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用
功效：適用于無力性便秘者食用。
便秘的10大偏方治療
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復兩三次便可解除便秘。
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。
方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。
4、生姜治便秘
方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘。
方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
5、蒜泥與炒黑芝麻可治便秘
取2個大蒜，剝好后搗成蒜泥，與2兩炒好的芝麻混在一起調勻，即可食用。數次可對便秘產生療效。
6、韭菜治便秘
用溫水和少許酒沖服韭菜葉子或根汁，可有效治療便秘。另外，取韭菜50克，洗凈，連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服，每日一次，也可治療習慣性便秘。
7、空腹飲鹽水可治習慣性便秘
每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握)，對腸胃有清洗作用，尤對習慣性便秘特別有效。
8、芹菜炒雞蛋治老年人便秘
將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對改善老年性便秘十分有利。
9、菠菜治便秘
方法之一：把菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。連續用此方，可治療便秘。
方法二：取菠菜一捆(適量)洗干凈，放入清水中煮爛(煮沸后用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫后倒入面粉中和好制成面團，再搟成薄片疊起來切成條，煮熟后即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面條，如西紅柿的紅色面條等。
10、蘿卜治便秘
方法一：每年10月至第二年4月，把蘿卜洗凈切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。
方法二：將白蘿卜150克、紅胡蘿卜50克煮爛，加適量的冰糖，蘿卜與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。
方法三：將100克白蘿卜洗凈切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然后用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治愈。
按摩這些穴位能治療便秘
第一：支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉圈的方式進行按摩，具有很好的治療便秘的效果。
第二：腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦!
第三：按摩足三里穴
可以坐在床上，然后將雙腿的膝關節伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
第四：關云穴
可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在關元穴上面，然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
第五：天樞穴
放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第六：大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬。可以將手指的指腹位置按摩，也可以通過轉圈的方式進行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七：中脘穴
放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。
第八：按摩腹外側
仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復做五十次就可以了。
第九：按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止了。
第十：拿捏腹肌
仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩只手一起進行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。
第十一：臍四周
仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩，大約五十次左右就可以了。
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