怎么治療便秘好便秘吃什么好
怎么治療便秘好便秘吃什么好
便秘，困擾很多人的健康問題，引起=便秘的因素也有很多，需要對癥治療，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治療便秘好便秘吃什么好方面的相關內容，希望能幫到你。
怎么治療便秘好
1、大量喝水
這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對于我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。
3、吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點的。我便秘的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。
便秘吃什么
【杏仁當歸燉豬肺】
配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。
制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量煮湯，煮熟后調味即可。
功效：溫通開秘。
用法：每日1次，吃豬肺飲湯。可連續食用數日。
【鎖蓉羊肉面】
配方：鎖陽5克，肉蓯蓉5克，羊肉50克，面粉200克。
制法：水煎鎖陽、肉蓯蓉，去渣留汁，待涼，以藥汁合面做面條，用羊肉湯煮面，加蔥、鹽等調味即成。
功效：溫陽通便。
用法：作主食或點心食用。
【鎖陽紅糖飲】
配方：鎖陽15克，紅糖適量。
制法：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量，飲服。
功效：溫陽潤腸通便。
用法：每日1劑，分兩次服完。
【蓯蓉羊腎】
配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對。
制法：羊腎剔去筋膜細切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌漬。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。
功效：溫陽通便。
用法：每日1次，分早晚2次服完。
【松子粥】
配方：松子仁15～2o克，粳米60克。
制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：養陰潤腸。
用法：每日2次，或隨意食之。
【柏子仁燉豬心】
配方：柏子仁15克，豬心1個。
制法：將柏子仁放入豬心內，隔水燉熟，切片，加醬油少許調味。
功效：養血滋陰，潤腸通便。
用法：佐餐食用。
治療便秘偏方
1、喝醋治療便秘
說實話，第一次聽說，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例進行調對，飯后食用。醋可以幫助排便，但是因為它具有腐蝕性，不能直接飲用，否則會傷害腸胃。所以，我們喝醋的時候最好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們并不常見的一種植物， 但近幾年，它因為具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它，一般加在其他食品里，價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然后使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用，長期堅持食用，可以長期便秘。
3、卡捷運動
這種運動方式大多人不知道，它是一種強化骨盆底肌肉的運動，國外醫生強力推薦，對便秘很有幫助。做時應放松腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作，堅持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反復三次作為一輪，每天堅持10輪。等我們適應后可以慢慢增加輪數。不過，等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個三五輪。
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