患骨質增生吃什么蔬菜好

　　骨質增生就是關節處長了骨刺，它是一種不規則的軟骨損害，骨質增生是一種常見的老年性疾病，由于常年的運動以及年齡的原因，骨頭與骨關節為了適應人體的變化，骨質發生退化進而形成骨刺，那么患骨質增生吃什么蔬菜好呢?下面是學習啦小編為你整理患骨質增生適合吃的蔬菜介紹，希望能幫到你。

　　患骨質增生適合吃的蔬菜

　　1、治療骨質增生疾病的話，那么建議先停止自己這樣辛苦的勞動工作，如果自己不停止的話，那么即使好好的治療也是沒有什么效果的，也是會在工作期間持續反反復復的復發現象的，所以要避免。

　　2、而針對這種疾病在做治療的時候還需要放松自己的心態，不要怕花錢，如果自己不好好治療的話，那么疾病是不會等人的，有可能到最后還會影響到自己的行走能力，同時還有可能讓疾病慢慢腫脹。

　　3、針對骨質增生疾病做治療的時候飲食方面的緩解也是很重要的，自己平時可以多吃蔬菜，但是蔬菜一定要有營養，并且維生素含量要多，建議自己最好是多吃紫菜、菠菜、小白菜、生菜等蔬菜，有緩解的效果。

　　而當自己開始治療疾病嗎的時候，還需要特別的小心，平時需要多休息，但是在休息好的時候也要適當放松自己的身體，所以可以適當的鍛煉自己的身體來完成治療。

　　老人骨質增生日常保健注意事項

　　骨質增生好發于35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關系密切。

　　人是總要運動的，生命在于運動，沒有運動，沒有新陳代謝，生命就完結了。但是患病的骨關節，就不宜進行過渡運動和活動，以免誘發新的骨質增生。

　　為了保護病重的負重關節，患者要適度運動，不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時，會有這樣和那樣的不適或疼痛，在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動;骨質增生了，受傷的部位活動時疼痛，不顧疼痛，拼命地活動，這樣就加快了增生部位的損傷，醫學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷，進入肌肉和組織內，在醫學上稱為游離死骨，可長期刺激肌肉組織，使上述癥狀加重。不良的體位和不均衡磨損，誘發骨質增生，應在日常生活和工作中要注意。

　　腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起，由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫生的治療，另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待，親屬也要通過無微不致的關心、體貼、照顧、使患者增強與疾病斗的信心。

　　骨質增生患者的飲食宜忌

　　骨質增生常會引起患者關節變形，導致關節疼痛、活動受限。要想緩解患者痛苦，不止是治療，還需調整患者的飲食結構，切勿食用發物和豆子。

　　忌食發物：骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎癥加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚、鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。

　　忌食豆子：骨質增生患者在治療中，特別是采用中藥治療，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆漿。另外，不管是否在治療中，骨質增生患者都不能食用辣椒和酒。

　　宜食含鈣食物：骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。

　　宜食抗氧化物：骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。

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