近視眼有哪些預防加深的方法
近視眼有哪些預防加深的方法
由于近視發病的具體機制還不明確，無法建立針對發病機制的有效防治措施，目前尚沒有很好方法可以防止近視發展，但這些措施也不是完全沒有用的。下面是學習啦小編為你整理近視眼預防加深的方法，希望能幫到你。
近視眼預防加深的方法
①養成良好的閱讀、寫字習慣和保持端正的姿勢，眼睛距離書本不少于25-30厘米，不要在運動的車上看書，每連續閱讀半小時左右應休息5分鐘(最好能閉目休息一會);
②減輕學習負擔，避免長時間看書、寫作、上網、打字、看電視、玩游戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時應多眨眼睛或每隔半小時閉目休息幾分鐘;
③改善視覺環境，如合適的照明(不可太暗也不可太亮)，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節和頻閃變化等;
④提高身體素質，加強體育鍛煉;
⑤注意營養，多吃富含維生素A和維生素C的水果，蔬菜等。
⑥定期做視力檢查，并到正規醫院進行檢查。
近視眼的發病征兆
人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊 時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有信號的，在這里告訴大家，希望引起注意。
眼睛疲勞有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。
知覺過敏在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。
全身神經失調原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發生近視的信息。
以上三點，眼科醫生稱之為“近視眼前驅綜合征”。從中可見近視前首先出現的并非視力下降，而是神經系統方面的癥狀。近視眼也并不單單是眼睛的問題。而是與全身變化息息相關。據眼科專家統計：近視眼發生的先兆癥狀，40%先表現在敏感的三叉神經系統和自主神經系統 。
近視眼不及時治療的危害
1、眼疲勞：由于視物不清，眼睛增強調節，眼的肌肉長時間處于過度緊張狀態，易造成眼疲勞。可出現眼脹、眼疼、眼眶疼、眩暈、惡心等癥狀。
2、引發斜視：發生近視后，由于看近時使用調節較少，而使用集合功能較多，造成調節和集合功能的不平衡，內直肌長期處于過度緊張狀態，久而久之，造成內直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。
3、“飛蚊癥”：高度近視由于眼內的玻璃體液化，眼球彈性降低，可產生玻璃體內浮游物，即“玻璃體混濁”，眼前出現點狀、蛛網狀、絲狀等黑影飄動，俗稱“飛蚊癥”。
4、黃斑出血和變性：變性近視由于眼底發生病變，可造成黃斑出血，視網膜、脈絡膜萎縮變性，嚴重影響視力。
5、視網膜脫離：高度近視由于眼軸拉長，玻璃體液化變性，玻璃體內的纖維條索可與視網膜發生粘連，并牽拉視網膜，當眼球受到外力沖擊或外傷時，可引起視網膜破裂，造成視網膜脫離，視網膜脫離是高度近視眼最嚴重的并發癥，視力極度下降，如不及時治療，可導致失明。
近視眼會不會遺傳。約有5%的近視眼患者與遺傳有關，通常度數在600度以上，父母雙方均為高度近視者，遺傳后代的可能性會為90%。
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