正確預防痔瘡的方法有什么
正確預防痔瘡的方法有什么
現在得痔瘡的人已經越來越多，為了以后免受痔瘡之苦，我們應該如何去預防呢?下面是學習啦小編為你整理正確預防痔瘡的方法，希望能幫到你。
正確預防痔瘡的方法
1、合理的飲食
養成良好的飲食習慣是預防痔瘡的重要措施。在日常飲食中要攝取一定量的含有豐富食物纖維的食品，避免油膩的食品，多吃谷物類對腸道具有良好的保護作用，并能預防痔瘡的發生和發展。蔬菜、水果、豆類中有一些纖維易被消化和吸收，避免辛辣食物或調味品，大量攝人后會抑制腸蠕動，導致大便干燥，誘發痔瘡脫出。
2、良好的排便習慣
養成良好的排便習慣可以保持大便通暢，防止便秘。成年人的便秘常常因為沒有定時排便，因為工作緊張、夜班工作、長途旅行等擾亂正常的排便規律，因而存積于直腸的糞便水分被吸收而逐漸堅硬干結。
養成良好的排便習慣可以做到以下幾點：
(1)飲食合理，攝取充足的水分和適量食物纖維。
(2)排便規律，一有便意立即人廁，也可刻意培養排便習慣。
(3)舒適安靜的生活環境可以使我們的身體得到徹底的放松，使身體機能運作正常。
3、適當的體育鍛煉
缺乏運動和體力活動容易導致便秘的發生。運動可增強肌肉力量和胃腸蠕動能力，加強胃腸消化與吸收功能;可改善腹腔和盆腔的血液循環，對抑制痔瘡的發生可起到積極作用。
痔瘡的癥狀
1、肛門瘙癢
多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而產生的瘙癢不適，是常見痔瘡的癥狀之一。
2、肛門直腸疼痛
由于肛門部神經豐富，感覺敏銳，受刺激后易發生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現為刺痛、脹痛，灼痛、墜痛等，可發生在便時或便后。
3、肛門直腸墜脹
可為痛性外痔的癥狀，內痔無炎癥時不痛，墜痛常發生在內痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導致劇烈的墜痛。輕者僅見局部脹滿下墜;重者則為里急后重，頻頻登廁，便后重墜依然，十分痛苦。
4、肛門腫物脫出
中晚期內痔的癥狀，主要原因為內痔痔核結節增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時，內痔經肛門脫出，輕者僅在排便時脫出肛外，重者在腹壓增加時，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。
5、便血
早期內痔的癥狀，有噴射狀出血、點滴出血、手紙帶血等，血色鮮紅，可發生在便前或便后，或單純便血，或與糞便混雜而下。
痔瘡引起的原因
1、大便異常
腹瀉和大便秘結均是痔瘡的重要致病原因。尤其是大便秘結時，盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環。
2、飲食原因
食品質量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導致肛門盲腸疾病。
3、不好的大便習慣
上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內瘀血而引發疾病。大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與局部瘀血，致使疾病發生和蔓延。
4、慢性疾病
如長期營養不好的，體質虛弱，導致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。
5、生理原因
結腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經體內分解吸收后，殘渣中常帶有大量有害物質，長期滯留在結腸盲腸中，可引發腫瘤。
6、解剖原因
肛門靜脈系和腔靜脈系在直腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，直腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴大曲張變形，容易形成痔。
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