心臟病人吃什么食物比較好

　　多人認為心臟病是不治之癥，患心臟病的人很容易發病，無法控制。其實這個是錯誤的。因為通過飲食是可以治療心臟病的。下面是小編為你推薦治療心臟病的食物，希望能幫到你。

　　治療心臟病的食物

　　1、黑芝麻

　　含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

　　2、燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。

　　3、魚類

　　比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

　　4、黃豆及其制品

　　含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。

　　心臟病的癥狀

　　1、耳鳴

　　近年來，相關人員指出患有心臟病的人，尤其是高血壓心臟病、冠心病等患者都會伴有不同程度的耳鳴。所以，若中年人一周內頻繁出現耳鳴，應及時去醫院檢查。

　　2、打鼾

　　國外有人通過實驗發現，長期連續打鼾的人患有心臟病及中風病的人遠遠高出不打鼾或偶爾打鼾者。有研究人員總結說，睡眠時打鼾表明我們的心臟仍處在工作狀態，是心臟病的一個警示信號，應被看做心臟病診斷的依據。

　　3、肩痛

　　心臟病患者有不少人也有肩痛，尤其是左肩、左手臂陣發性酸痛。

　　4、胸痛

　　心臟病患者在勞動或做運動后，會有一種胸部緊縮樣的疼痛，一般可持續兩到三分鐘，在停止活動后可得以緩解。

　　另外，有些心臟神經官能癥者也會在左前胸乳下或乳部，有胸痛感，并伴有短暫性刺痛感，隱痛癥狀可持續數個小時或數天的時間。

　　5、呼吸困難

　　心臟病患者常在夜間、臥位時有胸悶、呼吸困難的不適感，坐起時癥狀減輕。

　　6、水腫

　　水腫是心臟病人常見癥狀之一。當心臟負荷過重時，使得靜脈回流受阻，遠端血管充血發生水腫。此外，輕微水腫也是心臟病的先兆癥狀。若中年人有浮腫現象，應及早求醫，及早檢查。

　　心臟病的誘因

　　1、打鼾。

　　很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態極易危及血壓和心臟。

　　2、不按時刷牙。

　　英國布里斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛生則會影響健康。

　　3、過于熱愛運動。

　　散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。

　　4、飲食過量。

　　即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。

　　5、食肉過多且不吃水果。

　　牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。

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