得了肩周炎該怎么辦才好
得了肩周炎該怎么辦才好
肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。該如何去治療呢?下面是小編為你推薦肩周炎的治療方法，希望能幫到你。
肩周炎的治療方法
一、對癥治療方法
肩周炎怎么緩解癥狀?要結合癥狀對患者影響選擇合適的對癥治療的方法。對于疼痛厲害的人群不妨采用口服鎮痛藥、藥浴浸泡、仰泳法、熱敷法、拔罐火、涂抹鎮痛藥膏等方式。怕冷人群要注意添加衣物，肌肉痙攣與萎縮要注意合理的鍛煉，具體方式要注意結合患者癥狀特點。
二、肩周炎的治療
必須積極治療肩周炎疾病，其原因是肩周炎癥狀與疾病有關。老年人肩周炎要注意局部鍛煉，同時要注意避免長期過度活動，上肢外傷后肩部固定過久、姿勢不良等情形。科學規范治療肩部急性挫傷、牽拉傷。積極治療頸椎病，心、肺、膽道疾病等疾病。
三、肩周炎鍛煉方法
1、患者在床上仰臥或者是背部靠墻，上臂靠在身體上，以肘關節為支點，屈肘，做外旋活動。
2、肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一側手指爬墻，盡量爬的越高越好，到最高的地方可以畫一個印記，然后再重復上面的動作，每次爭取比前一次爬的更高，這樣反復鍛煉對肩周炎很有效。
3、患者可以自然站立，將患有肩周炎的一側手臂向內旋轉并且用健康的一側手拉住患側，向健側拉并且向上拉，盡量向上向健側，對肩周炎比較有療效。
4、患者自然站立手臂貼著身子，然后將手心向下，手臂盡量向上抬起，抬到最高位置，靜止十分鐘，然后回到原處，再重復。
5、患者站立或者是仰臥都可以，然后用患病的一側屈肘，手心向上向后，前臂向前向上，盡量用肘部擦額頭，也就是擦汗動作，反復做。
6、將雙手放在頭部的后面仰臥，然后將肘部盡量內收，然后再盡量外展，這樣反復做，有利于肩周炎的好轉。
7、患者自然站立，然后將肘部伸直，手臂向前向上向后旋轉，幅度由小到大，反復進行可以有效的治療肩周炎。
肩周炎的病因
1、肩部原因
(1)本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;
(2)長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力;
(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。
2、肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
肩周炎的癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4、壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
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