預防男人腎虛的穴位在哪里
預防男人腎虛的穴位在哪里
腎虛對于男人來說是最不愿提及的男性問題，腎對于男人來說有特別的重要意義。為了自己的幸福，男性朋友不妨試試通過按摩穴位來預防。下面是小編為你推薦預防男人腎虛的穴位，希望能幫到你。
預防男人腎虛的穴位
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
中醫(yī)上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。
1、涌泉穴，補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
2、腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法可早晚各一遍，每遍約200次。
3、關元穴是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
男人腎虛食療方法
1.巴戟二子酒
主要原料：巴戟天、菟絲子、復盆子各15克，米酒250克。
制作方法：將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7天后可服用。
效用說明：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。
2.燉豬腰
主要原料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
制作方法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。
3.九香蟲粉
主要原料：九香蟲適量。
制作方法：將九香蟲炙熟，研細末，每次3克，日服2次，空腹食用。
效用說明：對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。
導致男人腎虛的壞習慣
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
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