強迫癥的自我治療方法有哪些
強迫癥的自我治療方法有哪些
有些人會患有強迫癥，而強迫癥的話給我們帶來的麻煩也不少，那么你知道治療強迫癥的方法是什么嗎?下面是小編為你推薦強迫癥的自我治療方法，希望能幫到你。
強迫癥的自我治療方法
1、一般來說如果你自己努力，找到方法，會對你有所幫助，有一些還是可以自愈的，但是大多數情況下，是需要尋求心理咨詢的幫助的。根據你的情況建議你先試試練習隨便亂丟，然后慢慢的允許自己的不舒服，你堅持的時間越長就越有效果。
2、自我反省性強。表現為反省心強、任何事情都非常認真。只考慮自己的事情，過分仔細地分析自己的心身狀況，夸大僅有的弱點、缺點，抱著劣等感不放，帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現不符合自己的價值觀或道德觀念的想法，就非常焦慮，預除之而后快。如果覺得自己的哪些話說的不合適，或哪些表現不適當，就會深深的自責。并想盡一切辦法避免以后重蹈覆轍。
3、責任感太強。強迫癥朋友對可能降臨到自己或別人身上的傷害負有夸張的責任感。強迫癥朋友主觀上認為自己會導致或有能力防止嚴重消極結果的產生，這些消極的結果既涉及生活也涉及道德。有些人認為：如果自己不實施某個行為就會發生什么不幸的事情，或者自己實施了某個行為就會發生什么不幸的事情，自己對于這種不幸事情的發生負有不可推卸的責任。有些余光強迫、口水強迫、直視恐怖的朋友認為自己對余社交的成敗負有百分之百的責任，自己對別人的情緒也負有百分之百的責任，如果對方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。
強迫癥的護理方法
心理護理：要做好病人的心理護理就要以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。
建立有效的溝通：主要是為了了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助于及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預防問題的發生。
注意溝通技巧：與病人溝通時一定要講究溝通的技巧，講究語言的使用。避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。
說明約束目的：對有強烈自殺企圖和行為的病人進行保護性約束時，要向病人講清保護的目的。否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。
強迫癥的表現
1.持續非理性的驚駭或許疑慮，一般老是感到要患病或許身上很臟。
2.著迷于一種按次序或以某種特定方法組織事物。
3.總憂慮您的主意或許行動會危害自個或許他人。
4.無意義地囤積物體。
5.非理性地置疑或許憂慮你會傷害到他人。
6.重復清洗自個的身體或清掃房間。
7.重復查看東西，如門是否鎖緊等。
8.不斷地說同樣的話或許不停地計數。
9.習氣重復說一句話或同一個姓名，或許在同一地址以同一方法重復漫步。
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