夏日預防中暑的方法有哪些

　　進入六月份以來，天氣已經是越來越熱，人們恨不得整天待在屋子里，但是總是要出門的，離開了開著空調的屋子出門，如果我們不注意自身的降溫防暑，在室外的高溫中和刺眼的陽光下行走，是很有可能出現中暑現象的，接下來小編為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　中暑的癥狀有哪些?

　　根據中暑癥狀的程度及其輕重，一般可將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

　　1、先兆中暑的癥狀。

　　惡心、感到口渴、出汗多、疲勞困乏、全身無力、頭暈眼花、胸悶、注意力不集中等，此時體溫正常或偏高，但通常不會高于37.5℃。

　　2、輕度中暑的癥狀。

　　會出現早期呼吸循環衰竭現狀，如惡心、嘔吐、出汗量大、臉色蒼白、血壓下降、脈搏加速等，此時體溫會升高到38℃以上，而且還會伴有胸悶、皮膚干、熱等癥狀。

　　3、重度中暑的癥狀。

　　重度中暑癥狀包括前面提到的所有癥狀，此外患者還可能會發生暈厥或痙攣，此時體溫高達40℃，應該做緊急處理，并及時將患者送往醫院治療。

　　炎炎夏日，如何預防中暑?

　　1、出門要避開高溫時間。一天里，中午時候的氣溫通常是最高的，所以我們外出盡量避免在中午，而最好選擇在早晨或傍晚時分。

　　2、外出要注意做好防曬工作。在太陽的暴曬下，人體中暑的概率會升高，因此預防中暑我們外出最好做好防曬工作，可以撐起遮陽傘，戴起這樣帽，還可以穿防曬衣，盡量少穿黑色衣服。

　　3、及時補充水分。夏季如果體溫過高或出汗過多，則容易出現脫水現象，因此我們應注意補水，最好選擇含鈉飲料。

　　4、保證充足的睡眠。夏天里，人們容易犯困，保證充足的睡眠有助于養足精神，使人體大腦和身體系統處于放松狀態，是預防中暑的好措施。

　　夏季出門可以隨身攜帶一把雨傘，即使不下雨，也可以用來這樣，很多男性朋友覺得夏天打傘遮陽顯得有點兒娘，但是對自己好一點，讓自己保持健康，比別人的一時議論相比，太值了。