防止提前衰老的方法

　　明明都是同齡人，為什么有的人看起來更加年輕，而有的人卻像是老了不止十歲?這一現(xiàn)象很大程度上是生活習(xí)慣的緣故。接下來小編為大家介紹主要原因，一起來看看吧!

　　1、壓力過大。

　　現(xiàn)在人們經(jīng)常被家庭中的和工作中的壓力弄得滿臉的倦容，而過重的壓力不僅僅對身體的健康造成了影響，例如脫發(fā)、便秘等，而且精神上的傷害也很大，失眠、頭痛纏身，人的免疫能力會下降，從而增加了感染疾病的風(fēng)險。

　　2、吸煙。

　　吸煙對于人體的危害不僅僅只限于對呼吸系統(tǒng)的危害，還會使吸煙者的皮膚變得缺乏生命力，產(chǎn)生皺紋。香煙中對人體危害最大的就是焦油和尼古丁，焦油會堵塞肺泡，從而引起各種肺部疾病;而尼古丁對于我們的皮膚血管有著收縮的作用，會使吸煙者比不吸煙者更早的出現(xiàn)皺紋。

　　3、通宵達(dá)旦。

　　熬夜，是一個人看起來早衰的最大原因。睡眠是人體經(jīng)過了一天的工作，身體的各個器官開始進(jìn)入休息狀態(tài)，緩解各自的疲勞的時間，而睡眠不足，會影響到皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝活動，各種的調(diào)節(jié)活動會失常，這樣一來，皮膚細(xì)胞的活力也就會受到影響，變現(xiàn)在臉上就是皮膚粗糙、暗淡，長期如此，人自認(rèn)而然就看起來老了很多。

　　4、不愛運(yùn)動。

　　雖然現(xiàn)在人們的時間都被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，但是抽出一些時間來進(jìn)行適量的運(yùn)動還是非常有必要的。適量的運(yùn)動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)，緩解一天的疲勞，還可以降低血脂，預(yù)防脂肪肝、動脈硬化等疾病的發(fā)生;而且在流汗的同時，可以維持皮膚將康平衡的狀態(tài)，降低皮膚衰老的幾率。

　　5、常吃刺激性食物。

　　經(jīng)常吃辛辣、油炸等刺激性食物的人是對自己的身體健康不負(fù)責(zé)任的，這些食物不僅僅會使人的血壓血脂升高，而且常吃油炸食品等食物還可能造成動脈硬化，甚至是誘發(fā)癌癥。而且常吃刺激性的食物會導(dǎo)致肌膚內(nèi)的分泌失衡，會增加暗瘡、油膩等皮膚問題的出現(xiàn)幾率。

　　6、電腦、手機(jī)不離手。

　　現(xiàn)在人們得天接觸到的輻射很大一部分都是來源于工作中的電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，手機(jī)等電子產(chǎn)品在人們的生活中扮演的角色已經(jīng)越來越重要了，但是長時間的對著手機(jī)、電腦屏幕，我們的皮膚也暴露在了它們散發(fā)出來的輻射當(dāng)中，這些輻射會使我們的皮膚慢慢地變得暗淡、衰老;而且很多時候人們熬夜的原因，也是因?yàn)橥媸謾C(jī)或是電腦而忘記了時間，所以不想提前變老，需要控制自己使用手機(jī)的時間。

　　生活中其實(shí)還有很多會使我們提前變老的陷阱，加工食物，化妝品，空氣污染等等，其實(shí)我們在平時可以收起自身的懶惰，克制自身不好的欲望，合理飲食，作息規(guī)律，就會擁有一個年輕的身體和健康的生活。